Pad tijekom vježbanja i bolovi u zatiljku

Prije dva dana, tijekom izvlačenja, tijekom mišićnog pada (odrađujući posljednje ponavljanje s posljednjim snagama), bilo je užasnih bolova u zatiljku, kao u zatiljnom režnju. Izravno na sredini glave, tamo još uvijek možete osjetiti kralježnicu. Bol se pojavio sljedećeg jutra tijekom sklekova i ponovio se ponovnim povlačenjem. Danas se čak pojavio i nakon trčanja oko 100 metara. Ne znam što da radim. Je li predah od treninga dovoljan? Što se zapravo događa? Dodao bih da se pripremam za ispite iz vatrogasne službe i jednostavno moram vježbati.

Problem koji opisujete nastao je kao rezultat preopterećenja (sami ste ga opisali kao vježbu s posljednjim snagama - ne nužno razumno). Ne razumijem sasvim opis "zatajenja mišića" - na što se ovo odnosi? Pao si s palice? Ako je to slučaj, moglo je doći do kontuzije zatiljka, a da nije bilo strogo traume - samo jaka napetost (držat ću se ovog scenarija), tada je vjerojatno tijelo, braneći se i tražeći potencijal snage, preopteretilo cijeli rameni pojas zajedno s mišićima potiljka i vrata. Svakako bih preporučila da se zasad odmorite od treninga i odete k fizioterapeutu kako bi mogao točno dijagnosticirati gdje se nalazi vaš problem i kako se s njim nositi. Uz to, trebao bi vas usmjeravati u neke vježbe (uključujući ispravnu korekciju položaja tijela tijekom vježbi) kako se ne biste samo ozlijedili dok vježbate za tako snažan ispit.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Mateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.

Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.