Problemi sa pospanošću, koncentracijom, učenjem

Zdravo. Ja sam u 3. razredu. a ja imam 15 godina. Započet ću s činjenicom da sam od početka školske godine jako pospan i ne osjećam se kao bilo što. Imam svoju strast, ali u posljednje vrijeme to me ne privlači. Kad pokušavam naučiti za nešto, čini mi se da postoji toliko toga i da je nemoguće sve to naučiti. Kad učim, često zaspim za bilježnicom. Nisam pripremljen za školu, ne želi mi se učiti. Prosječan sam / dobar student, učim drugačije, prosječno oko 3,7. Moja se majka počela pitati kamo ću s trojkom, nigdje me neće prihvatiti i ostalo bi kopati rupe. I ja razmišljam o tome. Također osjećam nedostatak vremena, da mi ga još uvijek nedostaje. Stalno hodam tužna i pospana, ne vidim smisao života. Možete li opisati što se događa? Je li to normalno u ovoj dobi? Kako to popraviti? Zanimala me ova tema i na mnogim drugim web mjestima ove vrste vidio sam da mnogi ljudi mojih godina također imaju problem s njom. Molim vas, nemojte me odmah poslati liječniku, već pokušajte opisati problem što je moguće šire.

Dobro je što pokušate kontrolirati situaciju, razumjeti je i pronaći način da izađete iz rupe. Pažljivo pišete o svojim uvjetima, koji vas - koliko razumijem - brinu i umaraju. Po mom mišljenju, u ranoj ste fazi adolescentne depresije. Ukazuje na pospanost, nedostatak snage, tugu koja vas cijelo vrijeme prati, gubitak interesa za prijašnje strasti i razonode, osjećaj nedostatka smisla u životu. Mnogi ljudi u svojoj fizičkoj i mentalnoj adolescenciji imaju takve probleme. Povezan je s godinama (obično prolazi oko 19.godine), događaji, misli i tip osobnosti. Šokantni događaji i snažna negativna iskustva (npr. Smrt ili bolest rodbine, razvod roditelja, emocionalno razočaranje, razočaranje važnim vrijednostima, neuspjesi itd.) Mogu ojačati depresivnu reakciju. Nakon loših iskustava i jakih negativnih iskustava lakše je doći do zaključaka poput: "čemu služi, ionako ćemo umrijeti", "svijet je loš i neću ga popraviti", "nitko me ne voli", "Ja nisam dobar ni za što ”Itd. Ne znam je li se u vašem životu nedavno dogodilo nešto vrlo mračno. Bez obzira na to, i dalje podliježete zakonima doba u kojem depresija nije rijetkost. Svijet je sve stresniji i moramo se nekako nositi s tim. Obrambeni mehanizmi i načini borbe protiv napetosti su u nama. Tko ih ne traži, bespotrebno ulazi u sve veće muke i nevolje. Usput, često natjera svoju rodbinu da pati. Zato se ne smijete predati, morate se boriti jer život čeka. Prije nego što vam kažem kako to učiniti, morate znati da naša emocionalna i mentalna stanja imaju svoj izvor u mozgu - nastaju "u glavi" i mozak ih kontrolira. U depresivnoj situaciji kojoj se svjesno ne protivite, moždani receptori počinju slati signale, proizvodeći iste efekte koje upravo vidite. Ovo je poremećaj koji se ne smije zanemariti jer sprečava normalno funkcioniranje i razvoj. Ako odustanete, brzo ćete izgubiti kontrolu i receptori će vam vladati protiv vaše volje. Poremećaj će cvjetati, postati trajan i pretvoriti se u ozbiljnu, opasnu bolest koja je uporna u liječenju. Uz impotenciju i "crne misli", mogu se pojaviti i poremećaji koncentracije i razne tjelesne bolesti (poput glavobolje, boli u trbuhu, mučnina, nedostatak apetita, smanjen imunitet, otežano disanje, živčana napetost, pa čak i grčevi). Također su često paralizirajući strahovi ljudi, događaja i svijeta. Takva stanja zahtijevaju farmakološki tretman u kojem će lijekovi, a ne vi, upravljati mozakovim "odlukama". Mislim da se ova varijanta ne može svidjeti nikome. Kako to spriječiti? 1) Uhvatite se sami i počnite sami odlučivati. Drugim riječima, uključite pozitivno razmišljanje ('vrijedi', 'volio bih', 'briga me', 'znatiželjan sam', 'mogu' itd.) I prisilite se da budete aktivni. Možda ćete s ovim imati malo poteškoća, pa bih vam istovremeno savjetovao 2) Stupite u kontakt s psihoterapeutom koji će vas profesionalno podržati u vašim naporima. Oglas. 1. Gledajte, do ljetnih praznika bili ste radosna, aktivna osoba koja je uživala u puno stvari, bila znatiželjna prema svijetu, vjerovala u njegove sposobnosti, bila ambiciozna, cijenila prihvaćanje prijatelja itd. Odjednom je sve prestalo biti važno i suvremeno, a osoba se povukla iz života. Ima li tu logike? Bilo bi to kad biste, na primjer, zaključili da niste zadovoljni time (pred odmor) i tražite druge načine kako provesti život (novi prijatelji, aktivnosti, vrijednosti). Ali nemaš. Zaustavili ste se, sakrili se i živite amebom. Uopće vam se ne sviđa, ali ne možete napraviti nikakav potez. Nemoć je slabost. Morate si reći: "U redu je, ja sam još uvijek Adam, koji može sve ako želi. Što više poteškoća savladam, to ću imati više zadovoljstva. " Kažete mi što ne radite, pravdate to nedostatkom snage, radošću postojanja i volje. Istodobno izjavljujete da ova situacija zabrinjava sve, uključujući i vas same. Dakle, učinite nešto - aktivirajte se. Uzmite neki vitaminski pripravak i recite sebi: „Krenite! Činjenica da se ne osjećate nije nikakva prepreka. " Ne meditirajte o svom mentalnom stanju (kad se tema vrati, odmah je ostavite po strani). Utuvite si u glavu da postoji toliko mnogo zanimljivih, lijepih, veselih i važnih stvari u koje se morate uključiti, jer vam nepotrebno nedostaju. Opustite se i ogradite od svakodnevnih stvari. Smijeh i humor najbolji su liječnici. Čitajte sretne knjige. Izađite iz kuće i potražite veselo društvo. Potrebno je sustavno se baviti sportom (čak i trčanjem ili rolanjem, po mogućnosti u dobrom društvu). Napravite plan za sljedeći dan i pobrinite se da to napravite. Napravite domaću zadaću - uostalom, u čemu je problem? Onda nisi budala. Napravite nešto ludo, začudite se nečemu, budite najbolji u nečemu - možete si to priuštiti. Oglas. 2. U Łódźu bih vam savjetovao da potražite pomoć psihologa na Klinici za mentalno zdravlje mladih Medicinskog sveučilišta u ul. Czechosłowacka (tel. Poradnia - 42/675 72 19, sjedište - 42/675 70 00. Nazovite tamo (ili pitajte majku), recite da je stvar hitna i zakažite sastanak. Preporučujem UM, jer ima učinkovitu psihološku terapiju. Ne bojte se Radim na daljinu, imam premalo podataka o vama, pa mi je teško voditi vas korak po korak kroz lavirint problema s kojima se suočavate.Psiholog vam može pomoći pod jednim uvjetom: Morate govoriti istinu i biti spremni surađivati ​​s njim.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Učiteljica s dugogodišnjim iskustvom.