Box dijeta jedna je od najpopularnijih dijeta danas. Iako cijena prehrane u boksu nije najniža, mnogi je koriste svaki dan. Pravila ovog modela prehrane vrlo su jednostavna, a sama dijetna prehrana vrlo je prikladna, što potvrđuju i mišljenja ljudi koji je koriste. Provjerite koja je to dijetna prehrana, možete li smršaviti na njoj, koje su njene prednosti i nedostaci.
Dijeta u kutijama vrlo je popularan pojam za prehrambenu prehranu, tj. Obroke za cijeli dan, dostavljene na navedenu adresu. Naziv "kutija dijeta" postao je uobičajen jer se posuđe pakira u prikladne kutije.
Ponekad ponuda dijetetičara nudi i dijetalnu prehranu, ali u ovom se slučaju sastoji u činjenici da se obroci koje dijetetičar predloži u prehrani mogu lako spakirati u kutije i ponijeti sa sobom na posao ili sveučilište.
Sadržaj:
- Box dijeta - pravila
- Box dijeta - cijena, koliko košta?
- Box dijeta - za koga?
- Box dijeta - je li moguće smršavjeti?
- Box dijeta - kako odabrati?
- Box dijeta - prednosti i nedostaci
Box dijeta - pravila
Box dijeta vrlo je općenit pojam. Ne odnosi se na određenu vrstu jelovnika, već na način njegove isporuke - u kutijama. Pomaže u postizanju različitih ciljeva. Ne samo za smanjenje tjelesne težine, već i za čišćenje tijela, njeguju ga prije trudnoće ili podržavaju sportske performanse.
Trenutno postoje mnoge tvrtke koje posluju na tržištu prehrambenih proizvoda. Što je grad veći, veća je dostupnost ove vrste usluga. Ugostiteljske tvrtke obično nude nekoliko varijanti prehrane s različitim kalorijama.
Najčešće ponuda uključuje osnovnu prehranu, tj. Na temelju klasičnih smjernica i vrijednih proizvoda, nazvanih optimalna, standardna, raznolika, raznolika itd.
Ostale popularne vrste prehrane koje nude ugostiteljske tvrtke uključuju:
- paleo
- vegetarijanac
- za aktivne ljude
- bez glutena
- bez laktoze
- s niskim glikemijskim indeksom
Kalorijska vrijednost predložene prehrane varira. Najčešće opcije su: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal i 3000 kcal. Nisu sve vrste prehrane dostupne u svim kalorijama. Najviši se tiču samo dijete za aktivne, a najniži - za mršavljenje.
Kupac je odgovoran za odabir ogrjevne vrijednosti i vrste prehrane. Neke tvrtke nude savjetovanje s dijetetičarom kako bi se odabrala najbolja varijanta jelovnika i kalorijska vrijednost.
Možemo birati između opcija s 5 ili 4 obroka, ponekad bez doručka ili bez večere, koje se svakodnevno dostavljaju na adresu naznačenu u dogovorenom vremenskom periodu. Jelovnik se može naručiti za cijeli tjedan, za 6 dana bez nedjelje ili za 5 dana od ponedjeljka do petka.
Na tržištu postoje i vrlo usko specijalizirane ugostiteljske tvrtke koje nude samo veganske ili bezglutenske menije.
Dobar je izbor za ljude koji žele biti sigurni da njihov jelovnik zasigurno neće sadržavati jaja ili gluten, što je u najmanjim količinama štetno za pacijente s celijakijom.
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Pojedinačno odabrana dijeta omogućit će vam da lako smršavite, jedete zdravo i ukusno, a istodobno ćete izbjeći zamke "čudesnih" dijeta za mršavljenje. Iskoristite JeszCoLisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj višeBox dijeta - cijena, koliko košta?
Kutija dijeta nije jeftina. Cijena jednog kompleta varira ovisno o varijanti prehrane i kalorijskom sadržaju. Općenito govoreći, za jedan dan dijete koja se sastoji od pet obroka platit ćemo od oko 50 PLN do oko 70 PLN.
Preračunavajući na puni mjesec (obroci svaki dan tijekom 30 dana), morate uzeti u obzir troškove u rasponu od 1.500 - 2.100 PLN. Odabirom opcije za 4 tjedna od ponedjeljka do petka, obroke za jednu osobu plaćat ćemo od oko 1.000 PLN do oko 1.400 PLN.
Box dijeta - za koga?
Dijeta u kutiji prvenstveno je usmjerena na ljude koji žele jesti zdravo, ali nemaju dovoljno vremena za kuhanje, ne vole samostalno pripremati obroke ili ne znaju kako ih sastaviti kako bi zapravo bili zdravi.
Morate obratiti pažnju na troškove takve prehrane, jer oni obično udvostručuju mjesečne troškove prehrane zdravim i vrijednim proizvodima, ali pripremljenim sami. Stoga će malo imućniji ljudi imati više koristi od dijetalne prehrane.
Na početku razvoja tržišta prehrambenih ugostiteljskih usluga u Poljskoj, glavni primatelji bili su ljudi na dijeti.
Trenutno dijetalnu prehranu ne koriste samo oni koji se bore s viškom kilograma, već vrlo često ljudi usredotočeni na zdrav način života, baveći se sportom, boreći se s intolerancijom na laktozu, gluten ili nekim bolestima - obično hipotireozom i rezistencijom na inzulin.
U slučaju bolesti, odabiru prehrane u boksu treba prethoditi savjetovanje s dijetetičarom koji će vam pomoći prilagoditi odgovarajuću varijantu jelovnika.
Kada nekoliko bolesti koegzistira, može se ispostaviti da niti jedna ponuda ugostiteljske tvrtke ne udovoljava zahtjevima našeg tijela.
Pročitajte i: Dijeta za zaposlene Heather Bauer s Wall Streeta. Pravila i učinci prehrane s ... Dijeta za službenika, tj. Mršavljenje na poslu Američka prehrana - idealna za nestrpljive i premoreneBox dijeta - je li moguće smršavjeti?
Ako, dok je na dijeti u kutiji, klijent koristi varijante prehrane za mršavljenje s kalorijskim sadržajem prikladnim za smanjenje težine, može izgubiti na težini.
Jedući samo ugostiteljska jela, pružamo pravu količinu energije i makronutrijenata. Međutim - kao i kod svake prehrane - nema 100% jamstva. Možda će kalorijska vrijednost biti pogrešna, vrsta prehrane neće biti prikladna za klijenta ili će se, osim toga, tijekom dana pojaviti neplanirani zalogaji.
Morate zapamtiti da dobra prehrana uči zdravim navikama i pravilnom razmišljanju o hrani. Nažalost, u slučaju dijetalne prehrane teško je naučiti obrazovni aspekt.
Ljudi koji odaberu takvo rješenje obično se ne pitaju zašto se makronutrijenti pojavljuju u takvoj konfiguraciji, ne uče racionalno zamijeniti proizvode u prehrani i ne rade na psihološkom i motivacijskom aspektu. Kada je riječ o problemima s kilogramima, oni često počinju u glavi.
Zaključno, na dijetalnoj kutiji možete smršavjeti kad je pravilno odabran. Istodobno se lako možete udebljati ako nakon završetka obroka iz kutija ne uspijete donijeti odgovarajuće zaključke i vratite se svom starom načinu prehrane.
Ponovno debljanje nakon dijete također se odnosi na suradnju s dijetetičarima koji premalo pažnje posvećuju izgradnji prehrambenih navika i učenju samostalnog sastavljanja obroka.
Box dijeta - kako odabrati?
Izbor prehrambenih ugostiteljskih objekata je ogroman. Samo u Gdanjsku možete iskoristiti ponudu preko 20 tvrtki, a u Varšavi - gotovo 80. Takvo stanje ne olakšava odluke.
Prvi element pri odabiru prehrane u boksu trebao bi biti osiguravanje da tvrtka surađuje s dobrim dijetetičarom koji pazi na ravnotežu jelovnika i pomaže kupcima da odaberu pravu prehranu za svoje potrebe.
Ne radi se o samoj kalorijskoj vrijednosti, što je naravno važno, već i o odluci je li dijeta u boksu dobar izbor s obzirom na trenutno zdravstveno stanje klijenta. Dijetetičar će analizirati način života, način rada, tjelesnu aktivnost i predložit će koju dijetu odabrati u kutiji tako da najbolje odgovara zahtjevima određene osobe.
Prednost interneta je mogućnost proučavanja mišljenja drugih korisnika. Što određena tvrtka dobije više pozitivnih ocjena, to je manji rizik od nezadovoljstva uslugom.
Na društvenim mrežama možete pregledavati fotografije jela, poput stvarnih kupaca, a ne s fotosesija. To vam omogućuje prosudbu veličine porcije i izgleda posuđa.
Važno je pažljivo proučiti jelovnik koji nude razne ugostiteljske tvrtke. Ako nismo u mogućnosti procijeniti je li za nas prikladna raspodjela obroka i makronutrijenata u pojedinim jelima, vrijedi se sastati s dijetetičarom. Po mogućnosti neovisni koji će analizirati ponudu nekoliko tvrtki i savjetovati o odabiru najbolje dijetalne prehrane.
U većini prehrambenih ugostiteljskih tvrtki možete naručiti jedan testni dan po malo nižoj cijeni od standardne dijetalne kutije.
Isprobavanje obroka, njihova vizualna procjena, svježina i percepcija sitosti nakon jela omogućuju nam da utvrdimo ispunjava li određena dijeta u kutiji naše potrebe i zahtjeve. Pojedinosti poput kvalitete pribora za jelo ili načina pakiranja jela također su često važni.
Box dijeta - prednosti i nedostaci
Prednosti:
- pogodnost
- štedi vrijeme za kupovinu i kuhanje
- osiguran puni jelovnik
- mogućnost odabira prehrane koja odgovara vašim potrebama
- raznolika i zanimljiva jela, često s modernim prehrambenim proizvodima
Mane:
- visoka cijena
- poteškoće u ispunjavanju preferencija okusa svih korisnika
- nema mogućnosti zamjene obroka za druge obroke
- nedostatak kontrole nad stvarnom kvalitetom prehrambenih proizvoda, npr. povrće deklarirano kao organsko može dolaziti iz standardnih usjeva
- nakon nekog vremena slijedi umor od strogosti i ponavljajućeg izbornika
- ugostiteljstvo je univerzalna kuhinja - nikad neće biti 100% personalizirano
- nesklad u kvaliteti i ukusu pojedinih obroka
Preporučeni članak:
Koji DIJETARSKI UGOSTITELJSTVO odabrati? Savjeti Katarzyne Bosacke Preporučujemo e-vodič
Autor: Press materijali
U vodiču ćete naučiti:
- kako sastaviti hranjiv ručak od povrća, slanutka i tjestenine
- koje povrće dodati kvinoji da biste imali ukusni, hrskavi međuobrok
- što napraviti šarene slojeve za zdrav i ukusan ručak
- kako napraviti međuobrok za čaj od jogurta, cimeta i voća.
---dziaanie-i-waciwoci-lecznicze.jpg)
