Dijeta sa satom je kratkotrajna, vrijedi je koristiti nakon prejedanja, kada želite brzo očistiti tijelo. Koje su prednosti i nedostaci dijete sa satom? Kako izgleda jelovnik u dijeti sa satom?
Dijeta sa satom čisti tijelo. Na primjer, osjećate se lakše kada se prejedete. Kada se pridržavate dijete sa satom, jedete samo ono što je na meniju i pijete puno čaja i negazirane vode. Ne koristite šećer ili sol.
Dijeta sa satom: blagodati
- kratkotrajna
- pomoći će vam da brzo izgubite nekoliko centimetara oko struka
Dijeta sata: nedostaci
- jako strog
- jednolični, neuravnoteženi (na primjer, puno proteina u njemu)
- gubitak od 3 kg u tri dana s takvim jelovnikom može biti teško postići, ali gubitak od 1,5-2 trebao bi biti uspješan
- u roku od 3 dana od korištenja dijete nećete se riješiti masnog tkiva, već samo viška vode, ali to se može tretirati kao uvod u pravilnu prehranu za mršavljenje
Čaj je osnova prehrane sa satom - pijte zeleno za dobro zdravlje
Visok sadržaj flavonoida i antioksidansa čini zeleni čaj antiradikalnim. Jedan od njih, galat, 20 puta je jači od vitamina C. Drugi jednako važan antioksidans koji se nalazi u čaju je tanin s antibakterijskim i antivirusnim svojstvima. Podržava liječenje bakterijskih bolesti probavnog trakta i inhibira rast bakterija Helicobacter pylori. Redovito pijenje zelenog čaja snižava razinu triglicerida i kolesterola, što smanjuje rizik od ateroskleroze. Uz to, infuzija lišća čaja sadrži puno fluorida, koji sprečava razvoj karijesa. Čaj stimulira i osvježava zahvaljujući visokom sadržaju teina koji djeluje na isti način kao i kofein u kavi. Nakon što ga popiju, mentalne i fizičke sposobnosti tijela se povećavaju, a osjećaj pospanosti, umora i iscrpljenosti prolazi. Theine olakšava proces učenja i poboljšava sposobnost udruživanja, ali također regulira rad crijeva, a kod nekih ublažava razne vrste boli.
Crveni čaj pomaže kod mršavljenja
Kinezi crveni čaj nazivaju zmajem. Procesi fermentacije odvijaju se u njemu kraće nego u crnom, stoga sadrži više enzima i polifenola. Duguje im svojstva mršavljenja. Polifenoli (tanini) reguliraju lučenje žuči i olakšavaju probavu, a također ubrzavaju pretvorbu masti u energiju. I - što je vrlo važno - snižavaju kolesterol. Crveni čaj podržava probavu i sagorijevanje masti. Bit će to sjajan saveznik za pametnu prehranu. Ako počnete jesti manje kalorija i piti 5-6 šalica crvenog čaja dnevno, prije ćete primijetiti rezultate. Pijte ga pola sata nakon svakog obroka - tada će najbolje funkcionirati.
VažnoDijeta po satu
- 7.00 sati - čaša zelenog ili crvenog čaja
- 9.00 - tvrdo kuhano jaje i šalica kave
- u 11.00 - 10 grama nemasnog svježeg sira
- u 13:00 - 20 grama kuhanog nemasnog mesa ili ribe
- 15.00 - 20 grama voća (banana, jabuka, šljive, grejp)
- 17.00 - tvrdo kuhano jaje, čaša crnog čaja
- 19.00 sati - čaša soka od rajčice, crveni boršč (iz kartonske kutije) ili suho crno vino
