Već 2 tjedna držim se na dijeti koju je propisao dijetetičar. Iz mog opisa: početna tjelesna težina - 64,3 kg, mišićna masa - 38,8 kg, sadržaj tjelesne masti - 36,4%, metabolizam u mirovanju - 1373 kcal, hidratacija - 46%, koštana masa - 2,6 kg . Imam 63 godine i imam 64 kg. Dijetetičar je propisao prehranu od oko 1.250 kcal. Proso s voćem, grožđice za doručak, zatim 3-5 orašastih plodova za nezaslađenu kavu, meso i povrće za ručak, čaj - sok od povrća i večera - salate s maslinovim uljem ili jogurtom. Dijetetičar je otišao u inozemstvo na mjesec dana, tako da se nemam s kim posavjetovati, ali pretpostavljam da nisam ništa izgubio, čak ni 1 dkg. Uz to pijem puno vode s limunom. Zašto ne gubim kilograme?
Da bih mogao pružiti informacije, moram znati koliko puta tjedno vježbate i imate li otpornost na štitnjaču i / ili inzulin.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
