Empatija: što je to? To je sposobnost suosjećanja s emocionalnim stanjima drugog čovjeka. Omogućuje vam razumijevanje njegovih odluka, stavova i postupaka. Prema psiholozima, empatija ukazuje na visoko razvijenu emocionalnu inteligenciju, a njezino posjedovanje ili ne ovisi o mnogim čimbenicima, uglavnom o odnosu s roditeljima u ranom djetinjstvu, ali i o okolini u kojoj odrastamo. Jesu li svi sposobni za empatiju i zašto je empatija toliko važna?
Sadržaj:
- Empatija: što je to?
- Empatija kod djece
- Empatija: zašto je to toliko važno?
Empatija: što je to?
Empatija je poznata i kao suosjećanje, a to je sposobnost vizualizacije osjećaja i osjećaja druge osobe, što nazivamo emocionalnom empatijom, i sposobnost čitanja načina razmišljanja druge osobe, što se pak naziva kognitivna empatija.
Empatična osoba sposobnija je od nekoga tko je lišen empatije razumjeti stavove i postupke drugih zahvaljujući činjenici da može suosjećati s njihovim unutarnjim stanjem. Može gledati na stvarnost tuđim očima i zamišljati što druga osoba osjeća, a često čak i proživljavati određene događaje s njim i zajedno uživati u uspjehu ili plakati zbog neuspjeha.
Poslušajte što je empatija i zašto je tako važna. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Često su egocentri sposobni za agresiju, dok empatija inhibira takvo ponašanje.
Mogli biste reći da je suprotnost empatiji samoživost. Takvo je mišljenje, na primjer, imala mađarska dječja psihologinja Margaret Mahler. Egocentrik je netko tko misli da se svijet vrti oko njega. On nije u stanju sagledati danu situaciju iz druge perspektive od svoje i ne može zamisliti emocionalna stanja drugih ljudi. Često nije ni svjestan da i drugi ljudi imaju osjećaje. Za njega postoji samo on sam. Većina ljudi, međutim, može više ili manje suosjećati s drugom osobom. Za neke je empatija vrlo visoko razvijena, a za druge se taj proces ne odvija, oni zauvijek ostaju usredotočeni na sebe.
Također pročitajte: Karta emocija - saznajte kako tijelo reagira na određene emocije Kako podržati voljene osobe pogođene tragedijom Emocionalna inteligencija: što je to? Značajke emocionalno inteligentnih ljudiEmpatija kod djece
Švicarski biolog i psiholog Jean Piaget bavio se pitanjem empatije. Prema njegovom mišljenju, empatija je određena faza kognitivnog razvoja. Mala djeca do 7 godina su egocentrična, ne shvaćaju da drugi ljudi ili životinje nešto osjećaju. Nesvjesno su usredotočeni na sebe. To znači da ne mogu suosjećati s drugom osobom, uvjereni su da su u središtu svemira. S vremenom se razvija svijest i dijete postupno postaje empatičnije.
Sedamdesetih godina Helen Borke provela je eksperiment na 200 djece u dobi od 3 do 8 godina. Studija se sastojala od nekoliko faza. U jednom od njih djeci su prikazane slike lica koja izražavaju razne emocije, npr. Radost, tugu, strah, bijes. Kako je ispalo? Čak su i trogodišnja djeca mogla pravilno prepoznati te emocije, iako su zapravo s godinama bila sve bolja.
Već je trogodišnjak svjestan da drugi ljudi imaju osjećaje i da se ti osjećaji razlikuju ovisno o situaciji.
U drugoj fazi, eksperimentatori su čitali priče u kojima je glavni junak proživljavao jednu od tih emocija. Djeca su trebala imenovati ovu emociju ili liku dodijeliti odgovarajuće lice.
I ovdje su se čak i trogodišnjaci dobro snašli. Mala, 3-3,5-godišnja djeca postigla su najbolje rezultate u prepoznavanju emocija koje definiraju ugodne ili neugodne stvari, što je najvjerojatnije zbog činjenice da su više usredotočena na zadovoljavanje svojih potreba, što je povezano s osjećajem zadovoljstva kada to postignu što žele ili tugu ili bijes kad im se uskrati.
Sa strahom je drugačije. Ovu su emociju bolje prepoznala nešto starija djeca u dobi od 4,5 do 5 godina. U ovoj fazi, mališani počinju gledati različite crtiće i mogu se naučiti bojati se njih. Sveukupno, rezultati ovog eksperimenta proturječili su Piagetovoj teoriji da je do 7. godine života djeca su usredotočena na sebe.
A svaki roditelj zna da i manja djeca, stara 2-2,5 godine, mogu dati svoju igračku djetetu koje plače. Tako razumiju što osjećaju i što ih može utješiti. Zanimljivo je da u istraživanju nije pronađen nijedan rodni odnos, pa je tvrdnja da je empatija domena žena također netočna.
Također pročitajte:
Što je altruizam i kako prepoznati altruista?
Kako voljeti sebe? Načini za povećanje samopoštovanja
Kako biti asertivan? Brza lekcija o asertivnosti
Empatija: zašto je to toliko važno?
Svakako, na razvoj empatije utječu odnosi s roditeljima u ranoj fazi djetinjstva, a zatim i okolina u kojoj osoba odrasta. Stoga empatija kod svake osobe ima drugačiju razinu.
Postoje ljudi koji su izuzetno empatični i oni koji su potpuno lišeni ove osobine. Ovdje vrijedi dodati da izuzetno razvijena empatija može postati problem. Osoba kojoj je previše stalo do nečijih emocionalnih stanja može s vremenom osjetiti nedostatak interesa za vlastitu osobu (za sebe i druge!), Neku vrstu zanemarivanja, a ponekad čak i umor.
Pitanje je može li se empatije naučiti? Može li se promijeniti netko tko se tijekom života nije zamarao tuđim emocijama? Naravno. To, međutim, nije jednostavno i često zahtijeva poticajni poticaj.
To bi mogao biti događaj koji utječe na percepciju stvarnosti te osobe - na primjer, nečija nesebična pomoć. Možda postoji i slučajnost - od osobe koja je do sada bila lišena empatije traži se da jedan dan provede u skloništu za beskućnike, umjesto nekoga drugog, a ovo iskustvo na nju ostavlja takav dojam da od sada želi sebi pomoći.
Imati kućnog ljubimca, posebno psa, uvelike razvija empatiju.
Kućni ljubimci su najbolji učitelji na ovom polju, jer nepogrešivo prepoznaju osjećaje svojih vlasnika. Napokon možemo oblikovati empatiju pridruživanjem kazališnom klubu.
Da biste dobro odigrali određenog lika i odrazili osjećaje koji ga muče, morate što više osjetiti njegove emocije. Dakle, empatije se može naučiti, ali morate biti spremni otvoriti svoje srce osjećajima. Upravo ta svijest i odluka želim raditi na sebi. Ovo je već pola bitke. A u treningu empatije korisno je sljedeće:
- pažnja - pažljivo promatranje situacije;
- Slušanje - ne samo da čujete što netko govori, već i da duboko razumijete ono što čujete;
- produbljivanje samosvijesti - sposobnost usmjeravanja pažnje duboko u sebe, sposobnost imenovanja vlastitih osjećaja;
- komunikacija - sposobnost komunikacije i vlastitih osjećaja i primanja signala koje šalju drugi ljudi.
Empatija dobro dođe
Sposobnost suosjećanja pokazuje se korisnom u mnogim životnim situacijama. Pomaže u međuljudskim odnosima, olakšava izgradnju prijateljskih, bračnih, roditeljskih i profesionalnih veza.
Povećava šanse za preživljavanje jer vam omogućuje predviđanje tuđeg ponašanja. Znajući da naša susjeda eksplodira od bijesa kad se bicikl odvede do stubišta, možemo se pripremiti za njezin napad agresije, kada joj slučajno stavimo blatno vozilo na vrata.
Empatija često olakšava život, empatični su ljudi obično okruženi prijateljima, a to je povezano s činjenicom da uvijek mogu računati na njihovu pomoć.
Empatija je vrlo važna i poželjna osobina i u mnogim profesijama, poput terapeuta, socijalnih radnika, učitelja, policajaca, i prije svega, medicinskih sestara i liječnika. Bilo bi dobro i da se činovničke funkcije povjeravaju samo ljudima s visoko razvijenom empatijom.
Preporučeni članak:
Emocionalna ucjena: kako se manifestira i kako se nositi s njom?
