Spirulina - Prednosti i kontraindikacije

Spirulina, poznata i kao plava alga, ima nekoliko ljekovitih i terapeutskih svojstava. Trenutno je poznato više po tome što je dodatak prehrani.

Što je spirulina?

Spirulina (spirulina) je vrsta plavih algi s visokim udjelom proteina koje se mogu naći u nekim regijama Afrike i Meksiku.

Što sadrži spirulina?

Spirulina sadrži željezo, beta-karoten (izvor vitamina A ), mineralne soli, elemente u tragovima (bioelementi koji se u organizmima nalaze u malim količinama) i esencijalne masne kiseline.

Kada se može koristiti spirulina?

Spirulina pomaže u borbi protiv umora i nedostatka vitalnosti, fizičke i intelektualne iscrpljenosti, problema s pamćenjem i nedostatka željeza. Može se uključiti u dio prehrane sportaša ili u liječenje leukoplakije (oštećenja sluznice usta). Može se konzumirati i u razdoblju rekonvalescencije i nakon trudnoće. Pomaže u smanjenju postotka kolesterola i stresa, kao i epizoda hiperventilacije. Također ima antimikrobno djelovanje na akne.

Spirulina i gubitak kilograma

Do sada nijedna studija nije dokazala djelovanje spiruline za mršavljenje.

Kontraindikacije spiruline

Nema kontraindikacija. Međutim, poželjno je ne uzimati ga noću jer ima stimulativne učinke.

Neželjeni efekti spiruline

Ponekad se mogu pojaviti gastrointestinalni problemi i glavobolje. Ovi simptomi uglavnom nastaju zbog predoziranja spiruline. Potrebno je poštivati ​​dozu koju je propisao liječnik.

Na koji se način spirulina prodaje?

Spirulina ima sljedeće prezentacije: prah koji se može miješati s vodom, kompotom ili mliječnim proizvodom, ali okus mu je pomalo gorak ; tablete koje se uzimaju uz čašu vode; pahuljice i kapsule.

Očuvanje spiruline

Spirulina treba čuvati na hladnom i suhom mjestu zaštićenom od svjetlosti i vlage.

Gdje možete kupiti spirulinu?

Spirulina se može kupiti u ljekarnama i u nekim bio naturističkim trgovinama bez recepta. Uvijek provjerite potvrdu autentičnosti proizvoda.


madllen - 123RF.com