Suočavanje sa sindromom nakon godišnjeg odmora

Postvaracijski sindrom pogađa jednog trećeg radnika.

- Znanstveno je dokazano da je godišnji odmor koristan za zdravlje, ali ima i negativne učinke poput poznatog sindroma nakon odmora.

Za vrijeme praznika radnik je oslobođen stresnih zadataka, fizičkih, intelektualnih i socijalnih zahtjeva. Osim toga, godišnji odmori omogućuju vam da potrošite vrijeme za sebe, olakšavajući fizički i, iznad svega, psihološki oporavak, prenosi El País.

Iako se ovi efekti počinju primjećivati ​​tjedan dana prije početka njih, najveće koristi se javljaju početkom drugog tjedna odmora, jer je radniku potrebno razdoblje prilagodbe svojoj novoj rutini, prema raznim američkim studijama.

Međutim, povratak u rutinu može biti popraćen sindromom nakon godišnjeg odmora, poremećajem koji pogađa jednog trećeg radnika, a karakteriziraju ga epizode tjeskobe, razdražljivosti, poremećaji spavanja, depresije i nelagode. Ova nelagoda općenito nestaje postupno tijekom prva dva tjedna povratka na posao.

Kako bi se izbjegli ili umanjili učinci postvakativnog sindroma, stručnjaci preporučuju postupno vraćanje u rutinu ranim povratkom s mjesta za godišnji odmor, prilagođavanjem sati spavanja uobičajenom radnom vremenu, postupnim suočavanjem s radnim opterećenjima i vježbanjem neke fizičke aktivnosti. ili tehnike opuštanja.

wavebreakmedia