Kako mogu prestati pušiti?

Trudna sam 6 mjeseci. Stvarno sam sretna zbog toga! Ali ne mogu prestati pušiti, iako znam da je to štetno za moje dijete. Pušim vrlo malo, ali to me ne opravdava. Možda je to zato što sam nervozna i sve što mislim kad sam nervozna je cigareta? Poslodavac me maltretira na poslu i tjera me da napustim posao. Nemam obitelj osim obitelji svog zaručnika. Što da napravim? Volim pušiti. Mogu li pušiti i ne naštetiti svojoj bebi? Kako mogu prestati kad mi ni moje dijete nije dovoljna motivacija? Imam osjećaj da sam stvarno loša.

Zdravo! Ne, ne možete pušiti i ne štetiti djetetu. Sve studije pokazuju koliko je pušenje loše - i za odraslu i za bebu, a kamoli za fetus u razvoju. Trebali biste što prije posjetiti ginekologa koji će vas savjetovati koje biste metode trebali koristiti za prestanak pušenja - možda flasteri, možda žvakaća guma, možda drugi farmakološki "pomoćni sastojci" koji će vam pomoći da se riješite ove gadne ovisnosti. Također, vrijedilo bi otići psihologu za upravljanje stresom koji će vam pomoći naučiti i primijeniti nove tehnike suočavanja. Tako da je cigareta zadnja, a ne prva misao koja se pojavi kad se uzrujate. Šteta je što ste toliko dugo čekali da riješite ovaj problem - možete se nadati da će moguća šteta biti neznatna ili ćete čudom uopće izbjeći strašne posljedice.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

On je klinički zdravstveni psiholog.

Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.

Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.

Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.

Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.