Imam 22 godine, visok 176 cm i težak 89,5 kg. Volio bih izgubiti desetak kilograma, a posebno iz trbuha, jer mi smeta. Ali nažalost imam malo motivacije, obitelj me deprimira, na primjer izazivajući me kad večeram da ne jedem toliko, debeli debeli i sl. Molim vas, pomozite, ne znam što da radim, a voljela bih imati najmanje 70 kg. Nažalost, ne mogu vježbati jer mi je kardiolog to zabranio - liječim perikarditis.
Tako se ponekad dogodi u životu da obitelj ne pomogne. Pitajte liječnika je li zabranjena i svakodnevna šetnja - 50 minuta umjerenim tempom, jer bi vam pomogla fizički i psihički. Napišete da nemate motivacije. Morate je potražiti. Zašto želite smršaviti? Što će učiniti za vas? Što će se promijeniti u vašem životu nabolje i gore ako ne smršavite? Kako ćete izgledati, što ćete raditi? Kakva će biti reakcija vaše rodbine ili prijatelja iz škole? Odgovorite na sva ova pitanja zapisujući svoje odgovore. Ne odgovarajte samo na svoje misli. Napišite što više možete. Po mom mišljenju, bez ikakve motivacije niti jedna dijeta nema smisla. Kad ojačate, posjetite našu web stranicu www.poradnikzdrowie.pl i pronađite rješenje koje vam najviše odgovara.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
