kako uzgajati?

Dobar dan. Moje pitanje je kako možeš biti viši (tj. Koliko visok). Od rođenja sam bila na dijeti bez mliječnih proizvoda i mislim da su tada moje kosti imale malo proteina za rast, jer mala djeca brzo rastu. Mliječne proizvode jedem dvije godine jer više nemam simptoma alergije. Želio bih znati jesu li potrebni proteini ili kalcij da bi postali viši i hoće li se ti proizvodi pretvoriti u masno tkivo kad pojedem više i češće jedem? Je li istina da djevojčice rastu do 16 godina? Čula sam da žele i žele (grah) stvaraju hrskavicu, doprinosi li želatina rastu kostiju? Što biste mi preporučili da jedem za odrastanje? Jako bih želio zatražiti ogledni jelovnik. Trudim se jesti prirodni jogurt ili piti mlijeko svaki dan, jesti sendviče sa sirom svaki dan i dalje sam najniža djevojka u klasi. Je li istina da se prilikom vješanja na ovakav štap kosti dulje kad objesite o njega? Unaprijed zahvaljujem na odgovoru.

Zdravo! Ne postoji dijeta za rast kostiju od 16. godine. Metabolizam kosti nastavlja se od prenatalnog razdoblja, a prehrana nema veći utjecaj na duljinu kostiju, već na gustoću kostiju. Prehrana s niskim unosom kalcija u djetinjstvu ima velik utjecaj na razvoj dječje osteoporoze. Međutim, ne samo mliječni proizvodi utječu na stvaranje koštanog sustava, već i na ukupnu ravnotežu prehrane. Nažalost, istezanje na štapiću neće uzrokovati umnožavanje i rast koštanih stanica. Istezanje će, s druge strane, istegnuti tijelo i učiniti ga fleksibilnijim. Međutim, kad se prestanete istezati, ta će se fleksibilnost vratiti u normalu koju ste gradili u svom životu. Sve su hranjive tvari potrebne za rast tijela. Višak proteina je toksičan, može oštetiti bubrege i paradoksalno isprati kalcij iz kostiju. Glavna funkcija proteina je izgradnja, ali višak može stvoriti masne stanice i učiniti vas prekomjernom težinom ili pretilom.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl