S visinom od 169 imam 82 kg. Prije deset mjeseci dobio sam dijete. Imam refluks već nekoliko godina. Nakon trudnoće pokazalo se da imam masnu jetru. Volio bih se pridržavati dijete, ali ne znam odakle početi. Čitajući preporučene dijete na internetu, ispada da bih sa svojim bolestima trebao izuzeti puno proizvoda. Molim vas, preporučite prehranu koja bi mi pomogla da izgubim nekoliko kilograma.
U vašem slučaju ne postoje stroge prehrambene preporuke.
Kada je riječ o refluksu, najbolje rješenje je izuzeti hranu koja vam uzrokuje refluks. U nekih bolesnika to može biti kava, u drugih preveliki obroci ili jelo noću. Samopromatranje i vođenje dnevnika pružit će vam najbolji recept za dobrobit.
Što se tiče jetre i smanjenja prekomjerne težine, u ljekarni biste trebali kupiti nešto za zaštitu jetre, kako je ne biste dodatno opteretili dok sagorijevate masnoće. Vrlo dobra prehrana je mediteranska dijeta ili dijeta Michaela Montignaca.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
