Njega stopala: 5 koraka do lijepih stopala

Njega stopala je nešto na što se često zaboravlja - lice, trbuh, bedra, stražnjica - to su dijelovi tijela na koje obraćamo više pažnje. To se zanemarivanje može vidjeti kasnije, posebno ljeti. Pazite na svoja stopala i ona će biti njegovana i zdrava. Naučite najvažnija pravila njege stopala.

Njega stopala posebno je teška stvar. Zašto? Na nogama nema lojnih žlijezda, pa je koža lako suha. Istodobno, na potplatima ima puno znojnih žlijezda, a njihov rad uvelike poboljšavaju tople cipele i sintetičke tajice ili čarape.

Utjecaj? Suha epiderma brzo se zadeblja i keratinizira, pojavljuju se kurje oči, koža ima tendenciju pucanja (osobito na petama).

Na mokrim nogama od znoja može se razviti atletsko stopalo (posebno između prstiju). Te je probleme lako riješiti. Evo programa koji će pomoći vašim stopalima da brzo vrate oblik i ljepotu.

Slušajte o njezi stopala. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Sadržaj:

1. Njega stopala: slana kupka
2. Njega stopala: uklonite žuljeve
3. Njega stopala: umasirajte kremu
4. Njega stopala: brinite o noktima
5. Njega stopala: vodite računa o svježini

Provjerite kakva su vam stopala

Njega stopala: kupke

Kupke za noge donose olakšanje posebno nakon dugog radnog dana ili šetnje, u vrućim danima ili kad god se osjećamo umorno. Neki također imaju ljekovita svojstva ili sprječavaju razne vrste tegoba. Sve što vam treba je topla ili hladna voda (ovisno o vašim potrebama, ali po mogućnosti treba biti oko 30-40 stupnjeva C), kozmetika za domaću kupku i 15-20 minuta slobodnog vremena za opuštanje ili terapiju stopala.

Kupka koja omekšava tvrdu kožu na petama i prstima

Dodajte kuhinjsku sol ili sodu bikarbonu u posudu s vodom (5 žličica po zdjelici, tj. Za približno 8 litara vode), moguće uz dodatak pahuljica sapuna. Također je dobro namakati noge u vodi od maslinovog ulja.

Kupka protiv prekomjernog znojenja

Stavite bilje u posudu s toplom vodom. Kupka u majčinoj dušici, ružmarinu ili lavandi pomoći će nogama da se manje znoje. Ako u vodu dodate i malo sode bikarbone, pojačat ćete terapeutski učinak kupke. Stopala možete namočiti i u octnoj vodi (1/3 šalice po litri vode).

Pročitajte i: Kozmetika za stopala protiv znojenja

Kupka za stresana i naharana stopala

U vodu dodajte ohlađenu infuziju (oko 1 šalice) metvice, kadulje, hrastove kore ili preslice (za to će vam trebati nekoliko žlica hrastove kore ili šaka začinskog bilja). Kupanje u vodi s crnim čajem djeluje i antiseptički na abrazije. Da biste dobili takvu tekućinu, skuhajte 3 vrećice u litri vode. A kad se infuzija ohladi, dodajte je vodi u posudi i namočite noge.

Kupka za umorne noge

Voda s infuzijom kamilice izvrsna je za umorna stopala (2 vrećice kamilice prelijte s litrom kipuće vode). Ako ih želite osvježiti i nakon napornog dana, umjesto kamilice u kupku dodajte sok od 1 limuna, 2 žlice maslinovog ulja i 2 žlice mlijeka.

Također pročitajte:

Je li hodanje u japankama zdravo?

Opuštajuća masaža stopala korak po korak

Kako se brinuti za nokte na nogama?

Kupka za natečene noge

U kipuću vodu dodajte 1/4 šalice morske soli i nekoliko kapi ulja lavande ili svježe lavande. Kad se voda ohladi, namočite noge u nju. Kupanje u ohlađenoj infuziji kadulje, lavande, matičnjaka i kamilice također će pomoći protiv natečenosti.

Učinkovita je i voda s nekoliko žlica meda, žlicom soli i nekoliko kapi ulja eukaliptusa i kamfora.

Hranjiva i regenerirajuća kupka za kožu

Napravite smjesu od žličice meda, 3 šalice toplog mlijeka i nekoliko kapi bademovog ulja. Izvrsna ideja je kupanje u vodi s nekoliko kapi maslinovog ulja i zobenih pahuljica (jedna žlica po zdjelici), koje savršeno vlaže, regeneriraju i njeguju.

Kupka za suha stopala

U posudu ulijte 1/4 šalice limunovog soka, isto toliko mlijeka, dvije žličice maslinovog ulja i bademovog ulja ili cimeta (prstohvat), što je savršeno za vlaženje. Smjesu ulijte u posudu s vodom. Također možete upotrijebiti sok od ananasa (iz 2 limenke) i dodati mu pola šalice kokosovog mlijeka ili potopiti noge u vodu s prokuhanim i ohlađenim lanenim sjemenom, mentom i piskavicom (4 žlice bilja na 2 litre vode).

Druga verzija hidratantne kupke je dodati u vodu nekoliko žlica meda, jedan limun i nekoliko kapi jabučnog octa (koji je također antibakterijski).

Pročitajte i: Dodaci za stopala - pregled najvažnijih

Riješite se otisaka

To nisu uobičajena zadebljanja epiderme. Otisak, poznat i kao kukurijek, ima jezgru koja raste duboko u kožu. To je rezultat velikog pritiska, koji obično uzrokuju uske cipele. Da biste se riješili kukuruza, mora se ukloniti zajedno s jezgrom. Prvo ga, međutim, trebate omekšati, npr. Nekoliko dana širenjem masti, losiona ili ljepljivih flastera na kurje oči na salicilnoj kiselini. Mjesto nakon žuljeva najbolje je tada prekriti mekanim gelovim jastučićem koji štiti kožu od pritiska.

Njega stopala: uklonite žuljeve

Ako je sloj zadebljale epiderme značajan, prvo ga istrljajte posebnom rende za pedikuru - ali ne prejako, jer ćete skinuti zaštitni sloj stopala i bit će podložniji ozljedama. Zatim izgladite kožu pilingom. Kada sloj keratinizirane epiderme nije debeo, možete ga ukloniti samo pilingom, npr. Mljevenom plavcom. Za vrlo nježnu kožu bolje je koristiti, na primjer, šećerni piling ili piling kremu za stopala.

Pazite na pete. Ako na njima ostavite pregust sloj suhe kože, počet će pucati. Dakle, masirajte stopala pilingom jednom tjedno - spriječit ćete nakupljanje mrtvih stanica, koža će bolje disati i upijati kozmetiku primijenjenu nakon toga.

Njega stopala: umasirajte kremu

Za dnevnu upotrebu ne bi trebao biti previše mastan jer će na koži stvoriti sloj ispod kojeg će znojne žlijezde intenzivnije raditi. Najbolje kreme posebno za stopala, posebno one za žuljeve. Sadrže ureu koja otapa mrtve stanice i zaglađuje kožu.

Ako tretman radite navečer, stavite na noge hranjivu masku (dodajte nekoliko kapi vitamina A + E u kremu za stopala), zamotajte ih u foliju i stavite pamučne čarape. Nakon 20 minuta višak kozmetike uklonite papirnatim ručnikom.

Također pročitajte: Kućni proizvodi za njegu stopala - napravite to sami

Njega stopala: brinite o noktima

Skratite ih i poravnajte s turpijom (karton ili staklo, jer metal kida ploču). Dajte noktima prirodan oblik, kompatibilan s vrhom prsta. Nemojte ih vidjeti preduboko sa strane ili će početi rasti. Maknite kože drvenim štapićem za manikuru ili rubom ručnika. Nanesite sloj regeneratora na nokte i eventualno ih prekrijte s dva sloja laka.

Njega stopala: vodite računa o svježini

Ako se vaša stopala lako znoje, utrljajte u njih gel protiv znojenja ili talk u prahu. Možete koristiti i dezodorans za noge. Takvi pripravci obično sadrže fungicidne i baktericidne tvari. Osjećaj svježine pružit će i sprej s mentolom koji hladi kožu - vrijedi ga imati pri ruci i koristiti tijekom dana.

Preporučeni članak:

mjesečni "Zdrowie"