Tablete za mršavljenje trebale bi vam pomoći da izgubite kilograme. Kako i rade li uopće? Koje sastojke sadrže dijetalne tablete? Koje biste tablete za mršavljenje trebali odabrati da biste učinkovito podržali gubitak kilograma?
Tablete za mršavljenje koje olakšavaju mršavljenje veliki su hit posljednjih godina. Puni su ih ne samo na policama ljekarni, već i u trgovinama zdrave hrane, hipermarketima i tržnicama. A na Internetu dijetetske tablete nude mnoga web mjesta.
Odakle moda za dijetalne tablete?
Moda za dijetalne tablete dolazi iz zablude da "tablete za mršavljenje" mogu učiniti čuda. Želimo vjerovati da će se smanjiti bez ikakvog napora ili yo-yo efekta. U međuvremenu, gutanje dijetalnih tableta nije dovoljno. Da bi se postigao rezultat iz snova, potrebno je ograničiti hranu i povećati tjelesnu aktivnost. Ako smanjite broj kalorija, dodate malo vježbanja, tada ima smisla koristiti dijetalne tablete, npr. Pripravke koji ubrzavaju sagorijevanje masti. Ili bi možda bili bolji inhibitori masti i ugljikohidrata?
Pročitajte i: Zašto se debljate? Obrasci za idealnu tjelesnu težinu
Dijetalne tablete: sastojci za sagorijevanje masti, tj. Sagorijevač masti
- CLA - Konjugirana linolna kiselina (CLA) jedna je od masnih kiselina. Brojne studije na ovom spoju nisu donijele jasan odgovor na pitanje mehanizma djelovanja CLA na masno tkivo. Najpopularnija hipoteza je da CLA blokira djelovanje enzima koji omogućava trigliceridima da prodru u masno tkivo i kao rezultat toga dovedu do njegovog rasta. Također je dokazano da CLA pojačava upotrebu masnih kiselina u procesu termogeneze. Učinak sagorijevanja masti veći je kada se redovito bavimo sportom, zbog čega se CLA preporučuje i tjelesno aktivnim osobama.
- L-karnitin - spoj je koji u tijelu sintetizira jetra. Napravljen je od dvije aminokiseline koje se opskrbljuju hranom. Mehanizam djelovanja L-karnitina temelji se na omogućavanju prolaznim masnim kiselinama da prođu u stanice gdje se stvara energija potrebna za funkcioniranje tijela. Kao rezultat, L-karnitin daje energiju uglavnom radnim mišićima, zbog čega se posebno preporučuje ljudima koji redovito treniraju sport. Budući da energija dobivena iz masnih kiselina, L-karnitin dodatno povećava razinu kolesterola u krvi. Poput CLA, L-karnitin se nalazi u mesu (od latinskog: carnis - meso) i mlijeku.
- HCA - hidroksicitrična kiselina je spoj dobiven iz azijskog voća nazvan Garcinia cambodgia. U Indiji je poznat kao "izjelica masti" - inhibira stvaranje masnog tkiva od konzumiranih bjelančevina i ugljikohidrata. To je zato što HCA blokira enzim koji omogućuje proizvodnju triglicerida, kolesterola i masnih kiselina (one se pohranjuju kao tjelesna masnoća). Tako spremljeni proteini pridonose rastu mišićne mase, a ugljikohidrati (pohranjeni kao glikogen u jetri i mišićima) utječu na mozak, potiskujući apetit.
- Efedrin - dobiven iz suhih mladih grana biljke Ephedra sinica. Utječući na mozak, efedrin stimulira, povećava tjelesnu aktivnost i neuromuskularnu učinkovitost. Također podiže krvni tlak. Njegov učinak mršavljenja temelji se na poticanju tjelesne proizvodnje topline, a na štetu sagorijevanja masti.
- Kofein - vrlo često se kombinira s efedrinom u raznim pripravcima. Djeluje proširujući učinke efedrina, kao i stimulirajući tijelo i povećavajući tjelesnu učinkovitost. Dobiva se iz zrna kave ili iz sve popularnije biljke Paulinia guarana (poznata i kao guarana) koja sadrži četiri puta više kofeina od zrna kave. Kada upotrebljavate efedrin i kofein (obje ove tvari pripadaju popularnim takozvanim sagorijevačima masti, tj. Sagorijevačima masti), treba biti posebno oprezan jer ih je vrlo lako predozirati. Tada postoje mnogi neželjeni učinci (poremećaji rada srca, prekomjerni porast tlaka, tjeskoba, razdražljivost, anksioznost, kao i gastrointestinalni simptomi, osip). Iz tog razloga, preparati s kofeinom i efedrinom ne preporučuju se trudnicama i dojiljama, djeci, starijim osobama, s kardiovaskularnim bolestima i intolerancijom na kofein.
Dijetalne tablete: sastojci koji ograničavaju apsorpciju
- Hitosan (hitin) - dobiven iz ljuski morskih rakova, polisaharid je koji naš probavni trakt ne može probaviti. Struktura nalikuje celulozi, tj. Vlaknima. Hitozan na svoju površinu veže masnoću koja se ne probavlja i ne apsorbira već izlučuje iz tijela. Stoga, uzimajući hitozan, obavezno uzimajte vitamine topive u mastima (tj. A, D, E, K). Hitozan dodatno smanjuje apsorpciju ugljikohidrata u crijevima, zbog čega se posebno preporučuje osobama koje imaju poteškoća s ograničavanjem konzumacije kruha, tjestenine i slatkiša.
- Fazolamin - tj. Ekstrakt uobičajenog graha, blokira enzim u probavnom traktu, koji je odgovoran za razgradnju škroba (koji se u velikim količinama nalazi u kruhu, krumpiru, žitaricama i proizvodima od brašna) na jednostavne šećere. Na taj način škrob postaje neprobavljiv i, shodno tome, ne akumulira se u masnom tkivu. Beanamine se preporučuje uglavnom ljudima koji se ne mogu odreći svojih omiljenih proizvoda od brašna.
- Vlakna - hrana upija vodu, zahvaljujući kojoj nabubri u probavnom traktu, smanjujući osjećaj gladi. Ne probavlja se, ali olakšava stolicu i regulira ritam crijeva. Istodobno, stabilizira koncentraciju glukoze i snižava kolesterol. U prehrani sa smanjenim kalorijama nema dovoljno vlakana, pa je potrebna dohrana. Upozorenje! Kada upotrebljavate tablete ili vlakna u prahu, trebali biste puno piti - najmanje 2 litre dnevno.
mjesečni "Zdrowie"
