Žgaravica (gastroezofagealna refluksna bolest) u trudnoći

Žgaravica (poznata i kao gastroezofagealni refluks) u trudnoći je, uz mučninu, najčešća pritužba trudnica. Neke buduće majke zadirkuju čak i tijekom trudnoće, a više od polovice - u posljednjim mjesecima, kada znatno povećana maternica vrši pritisak na želudac.

Odakle žgaravica u trudnoći? Za sve je kriv progesteron - on priprema sluznicu maternice za primanje oplođenog jajašca, a zatim omogućuje nastavak trudnoće. Međutim, progesteron opušta kružni mišić (sfinkter) koji zatvara jednjak do želuca.

Što se onda događa? Obično hrana koju žvačete ide u grlo, a zatim u jednjak i želudac. Odavde bi trebao ići u crijeva. Međutim, zbog opuštanja ezofagealnog sfinktera stvara se otvorena praznina kroz koju se želučani sadržaj, prisiljen proširenom maternicom, vraća u jednjak.

Uz hranu, tu je i klorovodična kiselina koja se proizvodi u želucu i probavni enzimi. Oni uzrokuju neugodne bolesti: peckanje u grlu i iza prsne kosti, kiselkasto-gorak okus u ustima, uporno podrigivanje, pa čak i kiselo povraćanje.

Slušajte o žgaravici kod trudnica. Kako ublažiti refluks? Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Gastroezofagealni refluks u trudnoći - kako ga izbjeći

Ako vam žgaravica otežava život, prvo obratite pažnju na prehranu, jer neke namirnice i stimulansi pogoršavaju vaše simptome (vidi okvir). Zato pokušajte ne jesti masna, kisela, jako začinjena, ali i slatka jela - zato biste se, primjerice, trebali odreći slatkiša.

Također je dokazano da simptome žgaravice pogoršavaju kartonski sokovi, pa je najbolje piti svježe iscijeđeni sok (od jabuka, cikle, mrkve). Uz ono što jedete, važno je i kako. Stoga biste trebali jesti često (5-6 obroka dnevno), ali malo da se trbuh ne napuni. Jedite bez žurbe, vrlo pažljivo žvačući svaki zalogaj.

Nakon obroka odmarajte se u sjedećem položaju kako bi se hrana lakše kretala u pravom smjeru - ležeći olakšava protok želučanih kiselina u jednjak. Jedite večeru najmanje 2-3 sata prije spavanja. Trebalo bi vam olakšati san s uzdignutom glavom i tijelom i u gotovo polusjedećem položaju. Također ne zaboravite da ne pritiskate trbuh i struk preuskom odjećom.

Važno

Boli te:

• masna, pržena, kisela i začinjena hrana
• žuti i plavi sirevi
• gazirana pića
• kiseli voćni sokovi, posebno limunski, ali i sokovi od rajčice
• slatkiši, čokolada
• kava i crni čaj
• alkohol
• pušenje

Žgaravica u trudnoći: provjereni načini

Da biste olakšali simptome, možete uzimati lijekove koji se prodaju bez recepta za suzbijanje viška želučane kiselosti. Samo provjerite (u letku) mogu li preparat koristiti trudnice i, naravno, budite umjereni. Prije nego što posegnete za lijekovima, isprobajte neke od godina poznatih tretmana protiv žgaravice. Evo što preporučuju iskusne mame:

• đumbir - možete jesti kolačiće od đumbira ili piti infuziju korijena ove biljke;
• kamilica, metvica - infuziju ovih biljaka treba piti umjesto crnog čaja i kave koji pojačavaju simptome žgaravice.
• laneno sjeme - žličicu sjemena ulijte u pola čaše kipuće vode, pričekajte dok se ne ohladi, a zatim je popijte (najbolje preko noći), dodajući malo toplog mlijeka ili vode; laneno sjeme treba imati konzistenciju gustog kisela - tada će stvoriti čvrsti zaštitni sloj na stijenci jednjaka;
• mlijeko - pijte svježe mlijeko ne previše masno - po mogućnosti 1,5%; možete ih zamijeniti i mlaćenicom, prirodnim jogurtom ili kefirom;
• Vichyjeva sol - u ljekarni je možete kupiti bez recepta u obliku šumećih tableta. Otopinu pripremljenu od njih treba piti nakon obilnijih obroka. Vichyjeva sol poboljšava probavu i djeluje kao antacid na kiseli sadržaj želuca.

Gastroezofagealna refluksna bolest: kada posjetiti liječnika

Ako su vaši simptomi toliko uznemirujući da vam je teško normalno funkcionirati, popraćeno jakim povraćanjem ili gubitkom kilograma, svakako posjetite liječnika. Također mu recite o svim drugim bolestima i lijekovima koje uzimate, jer neki od njih pogoršavaju refluks kiseline. Tako se npr. Pripremaju preparati za hipertenziju iz skupine tzv blokatori kalcija ili nesteroidni protuupalni lijekovi.

Vrijedno znati

Dobre baze naspram kiselina

• Ujutro nemojte odmah ustati. Prvo pojedite nešto lagano - kreker, pola banane - ili nekoliko gutljaja toplog mlijeka. Ustanite nakon četvrt sata.
• Jedite često, ali u malim obrocima (5-6 obroka). Nećete preopteretiti želudac i pustiti ga da bude prazan - tada višak kiselina može uzeti svoj danak.
• Nakon jela nemojte se saginjati i ležati na leđima.
• Pijte puno - po mogućnosti negaziranu vodu s niskim udjelom natrija - ali ne odmah nakon obroka.
• Također možete piti biljne čajeve, posebno su vam korisne kamilica, matičnjak i metvica.
• Večerajte najkasnije 2 sata prije spavanja.
• Jedite hranu koja je lako probavljiva (kuhana na pari, pečena, a ne pržena).
• Zaboravite na brzu hranu i juhe u prahu.
• Izbjegavajte vrlo hladne i tople obroke.
• Nije za vas: jake juhe i temeljci, kiseli krastavci, začinjeni, slani i začinski začini (hren, senf, paprika, maggi) - umjesto toga dodajte začinsko bilje.
• Pripazite na težinu. Žgaravica i višak kilograma često idu ruku pod ruku.

mjesečnik "M jak mama"

Preporučeni članak:

Žgaravica - koje lijekove trudnica može uzimati?

Preporučeni članak:

Jutarnje mučnine u trudnoći - kako se boriti protiv ove neugodne bolesti