Bilje za živce. Ublažavaju napetost i stres

Stres je tiho ubojica: podiže krvni tlak i pridonosi razvoju određenih vrsta karcinoma. Otežava nam život - remeti san, sposobnost koncentracije i jasnoću razmišljanja, uzrokuje probavne probleme. Međutim, možete kontrolirati živce, a neke su biljke u tome vrlo korisne.

Sadržaj

1. Hop
2. Lijek od valerijane
3. Ljekovita magnolija

Među biljkama koje ublažavaju napetost i smanjuju stres nalaze se matičnjak i gospina trava. Ali postoje i drugi, manje poznati, ali sigurno ne manje učinkoviti - i vrijedni isprobavanja. Za razliku od mnogih lijekova, oni ne izazivaju ovisnost i stoga se mogu koristiti dulje vrijeme. No, vrijedno je zapamtiti da oni imaju i nuspojave: neki od njih ne samo da vas smiruju, već i pomažu u snu, dok drugi povećavaju osjetljivost kože na sunce.

Hop

Uglavnom je povezan s pivom, ali i češeri hmelja i lupulin (žlijezde za lučenje hmelja) imaju sedativna i hipnotička svojstva. Oni uključuju, između ostalih mircena, farnesena, kumulana, kariofilena i sumpornih spojeva, kao i spojeva gorke smole - humulona i lupulona i njihovih proizvoda transformacije, posebno metilbutenola, koji je najjača sedativna komponenta hmelja.

Sadrže i flavonoide i tanine, purinske spojeve, triterpene, kolin i voskove. Hmelj dobro djeluje u slučaju problema sa zaspanjem, pretjerane nervoze, jer ometa prijenos podražaja na živčani sustav, inhibira aktivnost moždane kore, smiruje se i smiruje. Nalazi se u mnogim biljnim mješavinama za sedaciju, a hmelj se može koristiti i sam.

Možete ih staviti u pokrivač za bojice (stavite takav mirisni jastuk uz glavu) ili piti 1/3 šalice infuzije pripremljene od 2 hmelja preplavljena kipućom vodom 3 puta dnevno - kada se smjesa ohladi, treba je procijediti.

Ovako izgledaju hmeljni češeri:

Preporučeni članak:

Lijek od valerijane

Poznatiji kao valerijana. Svoja smirujuća svojstva duguje waltratom - iridoidnim esterima i esencijalnom ulju, čiji su glavni sastojci esteri valerijske i izovalerične kiseline.

Te tvari smanjuju aktivnost središnjeg živčanog sustava, zbog čega imamo osjećaj da napetost i osjećaj tjeskobe negdje nestaju. Također poboljšavaju kvalitetu sna - on je dublji i smiren.

Mnogo je drugih vrijednih tvari u rizomima i korijenima valerijane, zahvaljujući kojima se ova biljka koristi i kod takvih bolesti kao što su, na primjer, hipertenzija, sindrom iritabilnog crijeva, menstrualni bolovi, kao i perut i seboreja.

Korijen Valerijane nalazi se u mnogim biljnim mješavinama, od ove biljke možete pripremiti i vlastite pripravke - na primjer, uvarak ili tinkturu. Evo recepata:

• Ulijte 3 žlice isjeckanog korijena valerijane u čašu mlake vode i ostavite 24 sata. Procijedite, pijte 3 puta dnevno po žlicu macerata.
• 100 g zdrobljenih korijena valerijane prelijte s 1/2 l čiste votke. Odložite tjedan dana, s vremena na vrijeme protresite jelo. Ocijedite i iscijedite bilje. U tinkturu dodajte 2 šalice prokuhane, hladne vode, promiješajte i ulijte u tamnu bocu. Spremite tinkturu u hladnjak. Uzimajte 40-50 kapi u čaši vode 3 puta dnevno nakon obroka.

Kada upotrebljavate čisti korijen valerijane, samo trebate imati na umu da napravite pauzu nekoliko dana nakon 3-4 tjedna - tada se možete vratiti na uporabu.

Ovako izgleda valerijana:

Preporučeni članak:

Ljekovita magnolija

Poznajemo je uglavnom po prekrasnom cvijeću i njihovom zadivljujućem mirisu. Međutim, svoja smirujuća svojstva magnolija duguje kori, a posebno dvama spojevima dobivenim iz nje: honokiolu i magnololu. Imaju - potvrđeno istraživanjem - anksiolitička, sedativna i promicanja sna. Magnolija također ima antidepresivna svojstva, pomaže kod lošeg raspoloženja i gubitka energije.

Ekstrakti magnolije dodaju se antistresnim i umirujućim pripravcima, dok se kora magnolije može kupiti u
neke biljne trgovine i centri specijalizirani za kinesku medicinu.

Ovako izgleda ljekovita magnolija:

Tekst se temelji na članku Ane Guttmann iz mjesečnika Zdrowie