10 stvari koje biste trebali učiniti kad vam se život raspadne

Kako zalijepiti srce slomljeno gubitkom voljene osobe? Što možete učiniti ako vaša supruga stvarno ode? Kada vaše dijete umre? Kada će vas suprug izvesti na sud i steći pravo odvesti djecu na drugi kraj svijeta? Kako možete slijediti svoje snove kad vam napori propadnu? Kada se vraćate shrvani iz rata? Kad vam peni isparavaju i na svoj užas shvatite da, iako imate šezdeset četiri i doktorat, radite kao službenik u supermarketu?

Bez obzira koliko je ljudi prošlo ili prolazi kroz slične nevolje, pogubno je i poražavajuće iskustvo ako se naši životi preokrenu. Knjiga, 10 stvari koje biste trebali učiniti kad vam se život sruši, posvećena je upravo tom razdoblju - kada život postaje tako užasno težak da vam se da odustati, kad mislite da više ne možete podnijeti kad osjećate da ste iskusni preko svake mjere. Na emocionalnoj se razini pitate kako biste mogli prebroditi sve te strašne osjećaje: duboku bol i žaljenje, gubitak, tugu, očaj. Ali možda se na razini svoje dublje duhovne inteligencije pitate: „Kako se mogu bolje nositi sa onim što mi se dogodilo? Koji je smisao svega ovoga? ”. Daphne Kingma, autorica vodiča, postavila si je zadatak ne pronaći privremeni spas od situacije, već pronaći pravi smisao života. I o tome govori ova knjiga.

Vrijedno znati

Daphne Kinga - specijalistica za terapiju parova, nazvana "doktoricom ljubavi", autorica 13 knjiga o ljubavi i odnosima među ljudima, koje su prodane u milijunima primjeraka i prevedene su na 15 jezika. Više od dvadeset godina Daphne surađuje s pojedincima i parovima kako bi im pomogla poboljšati kvalitetu njihove veze i unijeti više ljubavi u njihov život. Kao izuzetno popularnog i traženog govornika, često je pozivaju da drži predavanja širom Sjedinjenih Država i Europe. Također redovito provodi radionice za Institut Esalen u Big Suru u Kaliforniji i Recreer Foundation u Parizu u Francuskoj. Živi u Santa Barbari u Kaliforniji.

Evo 10 stvari koje će vam pomoći u suočavanju s iznenadnim nedaćama:

1. Plači

Plač je prirodan način izražavanja tuge i žaljenja. I nevjerojatno je koliko često to zaustavljamo. Živimo u kulturi koja se boji izraziti žaljenje; ne možemo plakati. Ako nam se život na ovaj ili onaj način raspada, obično pokušavamo preuzeti kontrolu nad događajima, pronaći rješenja za njih, zaboraviti na njih ili ih istjerati iz svijesti - umjesto da ih u potpunosti doživimo, prihvatimo njihovo postojanje i vidimo što mogu biti njihovo dublje značenje za nas. Znanstveno je dokazano da kada ljudi potiskuju tugu, potiskuju i pozitivne emocije.

2. Riješite se uobičajenih rješenja

Navike su donekle refleksne akcije i nisu uvijek najbolje rješenje. Nove - i posebno teške - okolnosti zahtijevaju nova rješenja: improvizacija, mašta, kreativnost. Ali kad smo uplašeni, uplašeni ili preplavljeni situacijom, većina nas pribjegne uobičajenom ponašanju jer ... pa, to je ono što smo uvijek činili. U teoriji, zapravo nema ništa loše u tim reakcijama. Pod pravim okolnostima mogu biti izvrsna strategija preživljavanja.

Sjajno je imati radnu etiku koja vam omogućuje neumorni rad kad osmislite projekt koji treba zatvoriti za tri dana. Divno je beskrajno razgovarati s prijateljima o beskrajnim mogućnostima vaše nove veze ili se razveseliti međuobrokom ili pićem kad vas je preplavio neki strašni neuspjeh. Ali ako uvijek to radite, ili što je još važnije, ako radite upravo to - ili ako to radite previše - pogotovo kada promijenjene okolnosti zahtijevaju druga ponašanja, tada živite prema svom "zadanom ponašanju". Vrijeme je da se to promijeni.

3. Radi nešto drugo

Različite okolnosti zahtijevaju da se ponašamo drugačije. Rasti ili umrijeti. Istegnite se ili smanjite. Letite ili se izgubite u ruševinama. Moramo se prilagoditi ritmu promjena u našem svijetu. Kad se naše okolnosti promijene, moramo promijeniti svoj odgovor na njih. Kako to naučiti?

4. Naučite prestati

Kad vam se život raspadne, prirodni impuls je da se objesite na njega ili na nju; kakav je bio tvoj život ili si ga želio, onakav kakav želiš sada. Ali da biste se riješili krize, morate se riješiti prepreke koja vam stoji na putu ili uzrokuje problem; to je lopta na nozi, prazne limenke vezane za rep. Morate se riješiti svega što vas ne služi, svega što vam više ne treba, što vas sprječava da idete naprijed, za što ste toliko vezani da ne možete vidjeti kamo idete.

5. Sjetite se tko ste uvijek bili

Problem je u tome što kad se život raspadne, često zaboravimo tko smo i što sami sebi možemo ponuditi. Tako često, umjesto da kao moj prijatelj Phillip kažem: „Ja sam tip koji nikad ne odustaje; Proći ću kroz to, čak i ako moram očistiti cipele ”, osjećate mekoću u koljenima i očaj u duši - osjećate se poput leptira u oku ciklone: ​​očajan, slomljen, patetičan i potpuno ranjiv. Zbog toga vam je toliko važno da upoznate svoju snagu. Kad se sjetite u čemu ste dobri, možete se nadati! Umjesto da se osjećate kao da vas okolnosti preplavljuju, odjednom shvatite da u biti iznosite svoje najbolje osobine.

6. Budite ustrajni

Ako ste odlučili ustrajati, to nije zato što ste idiot, a ne zato što ste se osvrnuli, pogledali unutra i shvatili koliko je vaša trenutna situacija užasna. Dogodilo se jer ste, unatoč tisuću razloga za obeshrabrenje, odlučili biti hrabri, krenuti naprijed, stisnuti šake i ne odustati, bez obzira u koliko žalosnim, zamornim, problematičnim ili naizgled bezizlaznim okolnostima se našli. Moć ustrajnosti posebno je potrebna kada se istodobno suočavate s mnoštvom teških problema.

7. Integrirajte svoj gubitak

Da biste prošli kroz sadašnju krizu u svom životu, morate integrirati ono što se dogodilo, ili drugim riječima, morate to asimilirati, prihvatiti i zatim utkati u stvar svog života. Vaša integracija, asimilacija sadržaja i značenja krize bit će znak da ste na dobrom putu da prevladate nedaće.

8. Živite jednostavnim životom

Živjeti jednostavno znači ograničiti što je više moguće - stvari, obveze, očekivanja, ljude. Znači ukloniti sav višak i smeće iz svog života kako biste napravili mjesta onome što koristite i trebate u svom domu, u svom srcu, umu i životu. Dolazak do dna stvari i povratak načinu života kojeg se većina nas sjeća samo maglovito: užici koji ne koštaju puno novca, zadovoljstvo koje se ne kupuje u trgovini, zabava koja ne zahtijeva zaslon ili natjecanje sa stotinama ljudi. drugi ljudi za mjesto.

9. Krenite prema ljubavi

Kada nas stjeraju u kut problema, također počinjemo shvaćati vlastitu ranjivost, vlastitu osjetljivost. Vidimo da bi nam u jednom ili drugom području neka pomoć mogla biti od koristi. Tako se počinjemo naginjati iz šalice vlastitih potreba kako bismo posegnuli za pomoći. To je zato što kad nas život izudara, postajemo ponizniji, otvoreniji, spremniji i davati i primati. Također smo spremniji iskoristiti prilike. Otvaramo se. Pustili smo stražu. Postavljamo pitanja. Slomimo se. Prihvaćamo utjehu. Riječi. Pokriti. Obrok. Kako vrijeme prolazi, shvaćamo da se dogodilo nešto izvanredno: što se više naginjemo drugima, to smo manje usamljeni. Nekako se čak i usred kaosa u kojem se nalazimo osjećamo voljeno. I najveća stvar je da što više ljubavi trebamo, toliko ljubavi možemo, sasvim neočekivano, pružiti.

10. Živite u svjetlu duha

Kriza je vatreni test zrele svijesti, jer nas prisiljava na potpuno novi i nepoznati stav prema životu. Mijenja našu energiju, miješa naše emocije, napreže naša tijela, donosi nam neprospavane noći i mučne muke, tako da naše tijelo i naša psiha postaju osjetljivi na informacije koje u uobičajenim okolnostima uopće ne dopiru do nas. Kad se raspadnemo, postajemo ranjivi i propusni - naša je struktura dovoljno nesinkronizirana, dovoljno izmijenjena, dovoljno oslabljena da prima nove informacije. Otvoreni smo. Možemo se promijeniti. I mi se mijenjamo.

Autor ne garantira da ćete nakon čitanja ove knjige odmah i radikalno promijeniti svoj život, ali barem ćete naučiti koje će vam radnje pomoći u suočavanju s nedaćama.