Oni koji pate od ove patologije bolesnici su s ranijom psihičkom ranjivošću zbog čega "uzimaju previše ozbiljno" maksimum zdrave prehrane
Zdrava prehrana i konzumiranje organske hrane ne moraju uvijek imati zdravstvene koristi. Posljednjih godina se povećava broj slučajeva ortoreksije, "početnog" poremećaja prehrane uzrokovanog "opsesivnošću zdravom hranom", u porastu konzultacija. Ti ljudi prelaze zdravu liniju i postaju opsjednuti "zdravom" prehranom i na kraju štete svom tijelu. U najekstremnijim slučajevima ovi pacijenti završavaju u nemogućnosti odlaska u restoran, posla ili na obrok s prijateljima, jer ne kontroliraju nutritivni sadržaj hrane.
Ne postanite opsjednuti organskom hranom
Važno je voditi računa o hrani sve dok je ne završite opsjednutom.
Neki mitovi koji se odnose na hranu
Samo jedite voće i povrće
Voće i povrće imaju mnogo vitamina neophodnih za pravilno funkcioniranje tijela. Ali postoje ljudi koji pate od nedostatka željeza i bjelančevina kada u svoju prehranu ne uključuju životinjsko meso. Kada osoba odluči da želi biti vegetarijanac, mora otići u posjet kod nutricionista koji će ga savjetovati što nadoknaditi ovaj nedostatak hranjivih sastojaka koji tijelu također trebaju.
Ne konzumirajte nikakvu masnoću
Masti imaju vrlo lošu reputaciju, posebno među ženama. Nisu sve masti loše; Zapravo postoje masti koje nisu samo dobre nego su potrebne i našem tijelu. Općenito, hrana s malo masti sadrži veću količinu šećera da nadoknadi okus proizvoda. Ali istina je i da njihovo konzumiranje u velikim količinama povećava kolesterol i šanse za srčani udar.
Kupujte "zdravu" bezvrijednu hranu
Govorimo o ljudima čiji užurbani način života prisiljava ih na kupovinu zdrave brze hrane. Naravno, ova vrsta hrane je zdravija od konvencionalne junk hrane, ali nikad neće zamijeniti domaću hranu.
Ne postanite opsjednuti kalorijama
Ne računajte kalorije!
Najbolje je ne razmišljati o količini, već o kvaliteti onog što se jede.
