Aromaterapija je zabavan način da poboljšate svoje raspoloženje i zdravlje. Miris smreke uklanja umor, ruža - usporava rad srca, smiruje se. Cvjetovi jasmina imaju antidepresivni miris, miris jasmina djeluje opuštajuće.
Ljudi su davno primijetili da miris utječe na njihovu dobrobit, a koristili su ga na razne načine, npr. Egipatski liječnici liječili su depresiju esencijalnim uljima biljaka.
I vi možete koristiti svojstva arome biljaka. I ljekovite i mirisne samo za naše zadovoljstvo. Na primjer, u lječilišnim parkovima na Jalti na Krimu, nekoliko je mikrobiocenotskih zona za prirodnu aromaterapiju dizajnirano za pacijente s plućnim i respiratornim bolestima.
Obavezno pročitajte: Kladite se na miris
Pa, ne mogu svi otići na Krim, ali svi mogu uživati u prirodnoj aromaterapiji, prskanjem aromatičnih ulja odabranog mirisa oko sebe, uzgojem mirisnih cvjetova kod kuće, sadnjom odgovarajućih biljaka u kutije na prozoru, balkonu ili u dvorišnom vrtu.
Aromaterapija - kroz nos do mozga
Osjetilo njuha je naše najosjetljivije osjetilo. Površina njušne zone nosa je mala - samo 5 cm2, ali ima oko 1 milijun njušnih završetaka njuha. Da bi impuls nastao, na kraju njušnog živca trebalo bi biti prisutno oko 8 molekula mirisne tvari. Osjet mirisa nastaje kad se istovremeno pobudi najmanje 40 živčanih vlakana. Rezultirajući električni impuls šalje se u emocionalno središte mozga. Odatle se impulsi preko živčanih vlakana prenose u specijalizirane osjetne živce, koji omogućuju prijam mirisa - pa nije slučajno što kažemo da se miris „osjeća“.
Aromatične tvari, poput lijekova protiv bolova, djeluju tako što smanjuju aktivnost živčanih završetaka koji prenose signal boli. Ulja za opuštanje imaju sličan učinak na živce koji pokreću aktivnost mišića. Ulje bora učinkovito djeluje na živčane veze koje upravljaju dišnim sustavom, zbog čega je dragocjeno antitusivno sredstvo.
Djelovanje esencijalnih ulja
Miris timijana, ružmarina i pelargonije povećava krvni tlak. S druge strane, fitoncidi (hlapljive tvari s, među ostalim, baktericidnim svojstvima) kleke, lavande, kadulje i matičnjaka ih smanjuju. Ali biljne arome prije svega utječu na našu dobrobit. Imaju svojstva:
- antidepresivi - kamilica, pelargonija, kadulja, bosiljak, jasmin (ne treba ga miješati s jasminom), lavanda, cvjetovi naranče;
- umirujuće - lavanda, cvjetovi naranče, kamilice, kadulje, ruže, izopa;
- opuštajuće - ružmarin, bosiljak, pelargonija, smreka, metvica, kadulja, timijan i timijan;
- stimulirajući (uklanjaju mentalni umor i poboljšavaju pamćenje) - miris smreke, bora, bosiljka, izopa, lavande;
- poboljšanje razmišljanja - ružmarin, lavanda, bosiljak i pelargonija s mirisnim lišćem (uključujući pelargoniju).
Tijekom godine kopnena flora emitira oko 360 milijuna tona esencijalnih ulja. Obično su netopivi u vodi, a u mnogim slučajevima i otrovni za biljku koja ih je proizvela. Zbog toga se u biljci čuvaju u specijaliziranim stanicama. Eterična ulja izlučuju u atmosferu većina zeljastih biljaka, kao i neke gljive i bakterije. Njihova kvaliteta ovisi o kemijskom sastavu hlapivih tvari prikupljenih u različitim dijelovima biljke. Često jedno ulje sadrži od 100 do 300 sastojaka.
Aromaterapija u šumi - osvježavajuće četinjače
Najveće bogatstvo korisnih biljnih mirisa može se naći u četinarskoj šumi u proljeće i ljeto. Zato šetnja šumom regenerira tijelo i zato vrijedi saditi četinjače oko kuće, pa čak i na terasi.
Miris koji ispušta obična smreka uklanja mentalni umor, nesanicu, tjeskobu, smanjuje krvni tlak i djeluje antiseptički. Narodno predanje kaže da je tamjanski dim obične kleke istjerivao zle duhove.
Borovi su jednako važni u našem okruženju. Njihov miris smiruje i liječi infekcije respiratornog trakta, astmu, također smanjuje mentalnu težinu. Miris jele i smreke djeluje slično - uklanja i umor.
Aromaterapija cvijećem
Miris azaleje jača živce, smiruje i daje radost, dok ruža - usporava rad srca, djeluje umirujuće i antidepresivno, uklanja stres i tjeskobu. Preporučuju se pelargonije s mirisnim lišćem. Njihov miris djeluje opuštajuće i antidepresivno, smanjuje napetost i tjeskobu.
Bijeli cvjetovi mirisne biljke jasmina daju intenzivan, opojni miris koji djeluje antidepresivno i pomalo opojno. Poput ljekovitog jasmina (cvjeta od ranog ljeta do jeseni). Njegov miris opušta i stimulira, ali može biti preintenzivan za malu djecu.
Kod kuće je koncentracija ulja veća nego u vrtu, pa su najbolje mirisne biljke za najmlađe lavanda i kamilica. Naranča je također dobra za uzgoj kod kuće. Ima bijele cvjetove, a njihov miris pomaže koncentrirati se, smanjuje tremu i tjeskobu te vas dovodi u dobro raspoloženje.
mjesečni "Zdrowie"
