Stalno nešto tražite - u hrpi papira na stolu, u torbici. Imate puno nedovršenih poslova. Ponekad osjećate da nemate kontrolu nad vlastitim životom. Kako se nositi s ovim?
Sigurno više volite izraz "umjetnički poremećaj" od onoga što vas okružuje. Ali bolje je to nazvati stvarima. Nered vam otežava svakodnevicu. Ako opet kasnite na posao jer niste mogli pronaći najlonke, vrijeme je da kontrolirate kaos prije nego što vas preuzme.
Život u neredu nije samo specijalnost lijenih. Održavanje reda je vještina - morate je naučiti i svidjeti vam se.
Uzroci nereda
Ispada da svaka četvrta odrasla osoba nije u stanju održavati red. Shvatite gdje se nalazi uzrok vaše nevolje:
- Život pun napetosti. Stalni nedostatak vremena, strah za obitelj i zdravlje otežavaju kontrolu čak i trivijalnim stvarima. Perfekcionisti često postaju neuredni. Pokušaj rješavanja previše zadataka odjednom - i to u najboljem mogućem roku - završava u kaosu.
- Pretjerana sentimentalnost. Svi volimo uspomene i uspomene, ali neki ih izuzetno vole. To se uglavnom odnosi na žene: u ovoj je majici Staś prvi put krenuo u vrtić, a šalica je od prijatelja kojeg niste vidjeli deset godina. Žaljenje baciti i stvari stižu. Uvjerenje da "sve može biti korisno". Nije poznato kada i kome, ali za svaki slučaj trpamo stari čajnik u kut kuhinjskog ormarića, jer ... možda će nekome trebati zavjera.
- Biti Zosia Samosia i navići svoju rodbinu da sve najbolje i najbrže radite sami. Mala djeca zapravo ne razumiju riječ "počistiti", tinejdžeri ne vide nered, a suprug koji čisti počiniće još veći nered. Ako ste se do sada brinuli o svima, možda vam je previše zadaća.
- Nevoljko čišćenje. Možda ste odrasli u pedantnoj obitelji. Roditelji su odlučili što ste stavili, provjerili su jesu li stvari u ormarima posložene prema njihovoj zamisli. Ili ste razriješeni dužnosti čišćenja. Sada kao odrasla osoba pokušavate sami organizirati prostor oko sebe, ne uvijek s uspjehom. Ili možda izvrćući perverzno ono što vam nije dopušteno - napravite nered.
- Tendencija sakupljanja stečena u djetinjstvu. Možda prikupljate novac jer su to radili vaši roditelji. Kući su donijeli sve što su mogli kupiti, jer su police bile prazne. Akumulacija je također sindrom sjećanja na vlastito siromaštvo ili spremnost da se stvari prenose na potomstvo i unuke.
- Život u vezi s dominantnim partnerom. Ako je "uvijek u pravu", često podrazumijeva da mu puno dugujete, zajednički prostor koji ste uredili za "njegov" novac i prema njegovim željama može vam biti čudan. Nerado se mijenjate i uljepšavate.
- Ne pomiriti se s polaganjem. Čuvajući suvenire zajedničkog dana - kartu do mola u Sopotu, slomljeni fotoaparat Zorka, stare haljine, nadamo se da ćemo spasiti nešto prošlosti.
Sillogomanija, ili okupljanje
Postoje ljudi koji tijekom godina sakupe puno predmeta u svom domu i ne mogu se bez ičega rastati bez žaljenja. Kad se kuća pretvori u jazbinu, njezin vlasnik može patiti od bolesti koja se naziva patološko gomilanje. Do sada se tvrdilo da pogađa uglavnom umirovljenike i način je suočavanja s problemima: osjećajem usamljenosti ili strahom od promjene stvarnosti. Međutim, navika branja sve više pogađa mlade ljude. Liječnici sillogomaniju smatraju mentalnom bolešću.
Pročitajte i: SINESTEZIJA, ili zbunjenost osjetila Odgađanje (studentski sindrom) - jednostavna lijenost ili civilizacijska bolest? FOMO - provjerite jeste li ovisni o pristupu informacijamaSprječavanje nereda
Bez obzira na uzrok, poremećaj vas ometa u životu. Pokušajte ga izbjeći. Organizirajte prostor oko sebe. U trgovinama ćete pronaći kutije i spremnike u kojima će biti stvari koje su vam zaista potrebne. Obavezno ih opišite kako biste sve brzo pronašli. Svaka nova stvar je novi stanar. Morate mu isplanirati mjesto u spavaćoj sobi, ormaru ili torbici.
Želite li kupiti novu posudu za kruh, jer je stara već ružna i neće se pravilno zatvoriti? Razmislite što ćete učiniti s njegovim prethodnikom. Naučite donirati i davati poklone. Umjesto da razmišljate: "Ovo će mi opet biti korisno", bolje razmislite možete li nekoga usrećiti zbog toga. Možda će bluza iz koje ste "izrasli" prije 5 godina oduševiti vašeg prijatelja?
Uživajte u čišćenju
Podijelite svoje odgovornosti. Iako ćete u mnogim stvarima raditi bolje, napravite popis stvari s kojima se djeca i suprug mogu nositi. Ako svaki od njih učini nešto što traje samo nekoliko minuta, dobit ćete do sat vremena da se usredotočite na važne stvari. Koristite pravilo malih koraka. Ako trebate više čišćenja, podijelite zadatak na nekoliko manjih: ormar, prozorske klupice, hladnjak.
Unesite riječ "inventar" u svoj rječnik. Jednom mjesečno u sredinu sobe stavite kutiju ili veliku vreću s rezolucijom da ćete je napuniti. Sigurno ćete pronaći toliko nepotrebnih stvari i smeća. Odredite mjesto za svoj mali nered u sobi ili na radnom stolu. Održavajte ostalo u savršenom redu. Nakon nekog vremena vjerojatno ćete shvatiti da i tamo želite uvesti red.
Neka čišćenje bude zabavno. Slušajte glazbu, pogledajte televizor.
Pretjerivanje je loše
Ekstremi nisu dobri ni u jednom području života. Ako primijetite da je čišćenje postalo vaša opsesija, uznemirava vas kriva krpa i svaka dlaka na tepihu, a zapostavljate obitelj, odričete se užitka i odmora, signal je to da nije najbolje. Pokušajte razmisliti i razgovarati sa svojim najmilijima o onome što vas rastužuje ili iritira. Možda bježite od problema s čišćenjem. Nalog je olakšati život, a ne komplicirati ga.
Bit će vam korisno7 razloga za borbu protiv nereda
Ono što vas okružuje snažno utječe na vaše raspoloženje i dobrobit. Koji su učinci poremećaja u neposrednom okruženju?
1) Angažira i preopterećuje osjetila, posebno vid. Mozak tjera da radi više, pokušavajući odvojiti ono što je važno od onoga što je nevažno. Kao rezultat, brže se umarate, a zadaci koje treba izvršiti čine se teži i oduzimaju više vremena.
2) Odvraća pažnju od važnih stvari, koje nisu povezane s čišćenjem. Ako svaki dan planirate s kalendarom u ruci, a opet s nečim kasnite, odgodite nešto ili učinite nešto neuredno, to nije nužno višak aktivnosti. Možda vam treba dugo da nešto potražite, poput ključeva, potrebne potvrde itd. Sjetite se koliko ste puta morali izliti sve iz torbice da biste pronašli ključeve automobila. Koliko je dragocjenih minuta trebalo i koliko živaca koštalo.
3) otežava opuštanje, fizički i mentalno. Zaspete osjećajući da imate što raditi. Ni vikend proveden na zemljištu vas ne opušta jer živite s izgledom za povratak kući i suočavanje s poremećajem.
6) Izazvati sram i krivnju. Na zvuk zvona na vratima panično zatvarate sve sobe kako biste sakrili poremećaj.Koliko ste puta rekli: "Oprosti zbog ovog nereda, ali ..."? Propuštate sastanke s prijateljima, a istodobno se bojite da bi netko od njih mogao doći bez upozorenja. Rijetko pozivate goste jer znate da ćete ribati pločice i trpati stvari u ormare, umjesto da samo pečete tortu.
7) Prekida veze s voljenima. Istraživanja pokazuju da je u odnosima između partnera najčešći uzrok svađe pitanje nereda. To se odnosi i na partnerstva i na odnose roditelja i djeteta.
mjesečni "Zdrowie"
