GLAVOBOLJA U TRUDNOĆI: SIGURNI NAČINI

Glavobolja u trudnoći je česta, iako obično nije štetna za zdravlje, može biti problematična. Nije istina da to morate strpljivo podnijeti. Postoje stvarno učinkoviti i sigurni lijekovi protiv glavobolje u trudnoći i zaista ih vrijedi iskoristiti.

Glavobolja u trudnoći problem je većine trudnica. Stoga vrijedi, čak i ako do sada niste imali glavobolju, naučiti o učinkovitim lijekovima za glavobolju u trudnoći.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Glavobolja u trudnoći: uzroci

Buka, stres, umor, premalo vježbanja na svježem zraku, nedostatak sna i višak sna (posebno u drugoj polovici trudnoće), nedovoljan unos tekućine i nepravilna prehrana glavni su krivci. Bolovi koji se pojavljuju na početku trudnoće mogu biti povezani s hormonalnim promjenama. Povećana proizvodnja estrogena i progesterona, neophodnih za razvoj vašeg djeteta, također uzrokuje zadržavanje vode u tkivima. Tada se pojavljuju neprimjetne otekline koje pokrivaju i moždano tkivo, a tamo smješteni živčani receptori s boli reagiraju na povećani pritisak. Srećom, ovo nije opasno ni za vas ni za plod.

Također pročitajte: Bilje u trudnoći. Koje su biljke sigurne u trudnoći? Prehlada u trudnoći. 5 načina prehlade u trudnoći HOMEOPATIJA: liječenje homeopatskim lijekovima tijekom trudnoće

Prije nego što se pojavi glavobolja trudnoće

Prije svega, usporite. Zaista postoje važnije stvari od šefovog raspoloženja, boje tapeta u dječjoj sobi ili čišćenja u ormaru. Najviše od svega trebate opuštanje i 8-10 sati sna (drijemanje nakon večere također će vam dobro doći).

Ne zaboravite u šetnje oksigenirati svoje tijelo i jesti redovite obroke, jer glad se očituje ne samo sisanjem želuca, već i glavoboljom. U vašoj prehrani ne smiju nedostajati bogati izvori magnezija (heljda, integralno brašno, sjemenke bundeve, kakao, kopar, bademi, soja, banane, musli, kiselica, kupine, bijeli grah, cikla), jer nedostatak ovog elementa često uzrokuje tzv. glavobolja napetosti. Dosadan je i nije jako jak, ali zna biti uporan. To može trajati tjednima, uz samo kratke pauze. Zato je bolje to spriječiti.

Čak i lagana dehidracija može uzrokovati tegobe, zato ne zaboravite piti. Vrijedno je zapamtiti da nije svako piće jednako dobro. Kava, čaj ili gusti sokovi mogu dodatno pridonijeti gubitku tekućine iz tijela ili ometati njezinu apsorpciju. Čista gazirana voda u bocama s niskim udjelom minerala (do 500 mg elemenata po litri) najbolje je kako ne biste preopteretili zauzete bubrege - vaš mali stanar od njih zahtijeva dodatni napor. Vrijedno je odabrati onu koju preporučuju Institut za majku i dijete ili Dječji zdravstveni centar posebno za trudnice.

Ne zaboravite imati udoban krevet, ponekad glavobolja dolazi od kralježnice. Madrac ne smije biti pretvrd, jer su vam na tvrdoj površini kosti i mišići stalno napeti i ne odmaraju se u potpunosti, niti premekani, jer se tada „srušite“, a opterećenje kralježnice je neravnomjerno.

Glavobolja u trudnoći: kada posjetiti liječnika?

Glavobolja može biti simptom povišenog krvnog tlaka, a to može signalizirati zdravstveno opasno trovanje trudnoćom. Ako imate mjerač krvnog tlaka, neka ga redovito kontrolira. Kad premaši normu, tj. 135/85 mmHg, obratite se svom liječniku što je prije moguće. Opstetričar bi trebao odlučiti o daljnjim postupcima. Bez aparata također možete prepoznati da je uzrok simptoma povišen krvni tlak. Bolovi koje uzrokuju obično su teški, napadaju ujutro, u stražnjem dijelu glave (zatiljak). Ponekad ga prati zvonjava ili zujanje u ušima i pretjerano uzbuđenje.

Migrena u trudnoći

Dogodi se da liječnik koji odluči odluči da bi se glavoboljom trebao baviti drugi specijalist. Ako patite od migrene i pod nadzorom ste neurologa, on će vam sada također pomoći u borbi protiv svojih bolesti. Međutim, velike su šanse da ćete zaboraviti na migrene kao rezultat hormonalnih promjena tijekom trudnoće. Iako mehanizam ove pojave nije u potpunosti shvaćen, statistika potvrđuje da se tipične migrenske glavobolje (jednostrane, pulsirajuće, akutne) tijekom trudnoće javljaju mnogo rjeđe nego izvan trudnoće. Najbolje je razgovarati o trudnoći s neurologom prije začeća. Mnogi pripravci (koji se uzimaju ad hoc i trajno) za liječenje migrene kontraindicirani su za trudnice. Glavobolju mogu uzrokovati infekcije gornjih dišnih putova (posebno sinusa), pa čak i loše odabrane naočale. Stoga se nemojte iznenaditi kada vaš ginekolog preporuči konzultacije s ORL ili oftalmologom.

Sigurni lijekovi za glavobolju u trudnoći

Međutim, ako vas zaboli ova "obična" glavobolja, isprobajte provjerene, sigurne metode.

• Napravite toplu (ne vruću) kupku. Voda opušta, opušta i smiruje. Pokušajte ne sjediti u kadi dulje od četvrt sata.
• Odmarajte se u zamračenoj (dobro prozračenoj) sobi. Važno je da u njemu vlada potpuna tišina.
• Stavite hladan oblog na čelo. Također možete staviti noge u posudu s toplom vodom i natrljati sljepoočnice ledom.
• Ponekad pomaže nježna masaža: masirajte lice kružnim pokretima glavobolje, počevši od čela i završavajući na sljepoočnici. Zatim prijeđite na potiljak i masirajte ga prema ramenima. Najbolje od svega, zamolite nekoga da to učini.
• Ako sumnjate da bol može uzrokovati stres na kralježnici, isprobajte ovu vježbu kako biste ublažili napetost mišića: sjednite i nagnite glavu ulijevo, prema ramenu. Broji do 6. Učini isto na drugi način. Okrenite glavu u stranu. Opet izbrojite do 6. Vratite se u početni položaj. Ponovite okretanjem glave na drugu stranu.

Iako tijekom trudnoće postoji pravilo: nema lijekova bez pristanka liječnika, doista se neće dogoditi ništa loše ako progutate jednu tabletu (ali ne više) paracetamola po potrebi. To je mjera koja se tijekom trudnoće smatra sigurnom. U budućnosti razgovarajte sa svojim liječnikom o doziranju lijekova protiv bolova u slučaju da vas glava opet zafrka.

Nazovite svog liječnika odmah kada su bolovi neobično jaki, kakvi prije niste imali, a popraćeni su:

• mučnina i povraćanje, osjećate se nesvjesno (padate u nesvijest), osobito ako se pojave gore navedeni simptomi, npr. nakon udarca u glavu (postoji vjerojatnost subarahnoidnog krvarenja ili intracerebralnog hematoma)
• vrućica iznad 38 ° C (može biti, na primjer, infekcija mokraćnog sustava)
• vrtoglavica i pojačani umor
• oticanje lica ili ruku
• zamagljen vid
• ukočenost vrata
• inercija ruku i nogu, konvulzije.

Također, posjetite svog liječnika ako vam se dogodi da se onesvijestite iz nejasnih razloga, ujutro vas zaboli glava kad se probudite ili vas noću probudi bol.

Preporučeni članak:

mjesečnik "M jak mama"