S kralježnicom se odnosimo zanemarivo. Mnogo sati za stolom ili loš položaj tijekom spavanja pridonose deformaciji kralježnice, a time i vrlo blizu degeneracije zglobova i boli koja prati non-stop degeneraciju.
Bol u vratu
Bolovi u vratu često se javljaju zajedno s ukočenošću. Uzrok može biti degeneracija kralježnice u vratnoj kralježnici ili dugo sjedenje za stolom pogrbljenih leđa i izbočene glave. Slične simptome promatramo kada se borimo s dugotrajnim stresom ili spavamo u pogrešnom položaju, tj. S glavom okrenutom u stranu ili postavljenom na previše pahuljasti jastuk.
Pročitajte i: Imate li fleksibilnu kralježnicu?Oštra bol u ruci
Najiritantnije su kad želimo rukama dohvatiti leđa (npr. Dame da zakopčaju grudnjak) ili se osloniti na lakat. Mogu biti uzrokovane degenerativnim promjenama, ali i upalom. Ugrijavajuće masti ili flasteri neće pomoći. Potrebna je odgovarajuća rehabilitacija, fizikalna terapija, a ponekad i protuupalni lijekovi.
Bol u leđima
Bolovi u leđima, posebno u sredini leđa, najčešće su uzrokovani nedostatkom u držanju tijela ili degenerativnim promjenama na prsnoj kralježnici. Razlog je sjedenje u pogrešnom položaju za stolom, spavanje na premekanom madracu i nedostatak vježbe. Teško je kontrolirati bol bez pomoći stručnjaka. Osim toga, to je izravni put do skolioze, tj. Bočne zakrivljenosti kralježnice ili kifoze - okruglih leđa.
Bol u leđima
Bolovi u križima zahtijevaju konzultacije s ortopedom i ginekologom. Zbog bolova u leđima očituju se i ženske bolesti. Ako su bolovi povezani s promjenama, preopterećenjem ili stresom - pobrinite se za kralježnicu. Priuštite si masaže i opuštajuće vježbe (npr. Jogu), a prilikom obavljanja kućanskih poslova ne zaboravite da ne opterećujete kralježnicu i, primjerice, dižete utege na savijenim nogama.
Bolovi u donjem dijelu leđa
Oštra i probadajuća bol u lumbalnoj kralježnici može biti povezana sa kompresijom živaca nakon što disk ispadne ili izboči. Kronično se može povezati s degenerativnim promjenama u lumbosakralnom području.
Preporučeni članak:
Vježbe za leđa - 10 vježbi za jačanje mišića leđa "Zdrowie" mjesečno
