Imam 15 godina. Je li uzimanje L-karnitina štetno u ovoj dobi? Treniram nakon 4 sata. dnevno igram mrežu i ponekad sam vrlo umoran i imam debela bedra. Hoće li mi uzimanje L-karnitina pomoći? Nakon vježbanja otkucaji srca su mi vrlo niski, ponekad i 47.
L-karnitin se ne preporučuje tinejdžerima, kao ni svi dodaci prehrani koji podržavaju mršavljenje ili sportaši. Nema opravdanja za njegovo uzimanje. Uz onoliko tjelesnih aktivnosti koliko imate, vaše bi se kalorijske potrebe trebale procijeniti na 2.800 kcal. S toliko konzumiranih kalorija, nedostatak L-karnitina nije moguć. Uzroke umora vjerojatno biste trebali pronaći u prehrani s preniskim udjelom kalorija, možda jednoličnom ili siromašnom komponentama strateškim za razvoj i aktivnost, poput vitamina, antioksidansa, minerala ili proteina. Svakodnevni trening sprječava tijelo da se regenerira, što uzrokuje značajno nakupljanje slobodnih radikala koji mogu utjecati na središnji živčani sustav, što rezultira stalnim umorom. Debela bedra mogu biti rezultat pretjeranog napora na nogama ili su specifična za vaš tip tijela. I dalje će se mijenjati, barem do 18. godine.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
-wywiad-z-prof-yon-barak.jpg)
