Detoksikacija prosa (proso) - pravila, učinci i recepti

Detoksikacija prosa (prosa) - za koga?
Detoksikacija prosa - priprema
Detoksikacija prosa - pravila i jelovnik
Detoksikacija prosa - blagodati

Detoksikacija prosa je za razliku od većine detoksikacija. Tijekom detoksikacije tijela proso ne osjećate glad. Osim toga, detoksiranje prosa ne uzrokuje povremeno pogoršanje dobrobiti, kao što je slučaj s drugim detoksicima. Uz to, ne samo da čisti tijelo od toksina, već ga i zakiseljava i njeguje. Provjerite pravila detoksiranja prosa i isprobajte provjerene recepte.

Detoksikacija prosa način je ne samo za čišćenje tijela od toksina. Proso, koje je osnova ove metode detoksikacije, blago se alkalizira, pa će pomoći u kiselini koja se kiselinom kiseli. Osim toga, ne sadrži gluten i između ostalog se može naći u puno željeza, magnezija i vitamina B skupine, kao i vitamin E, K, karoten, folna kiselina, natrij, kalij, kalcij, cink i fosfor. Stoga će i nahraniti tijelo, a zahvaljujući velikoj količini vlakana pročistiti će crijeva. Uz to, proso je bogato silicijem i silicijevim dioksidom, što je dobro za kosti i izgled kože, kose i noktiju.

Detoksikacija prosa (prosa) - za koga?

Detoksikaciju prosa mogu koristiti svi ljudi, osim onih koji iz nekog razloga ne mogu jesti proso (npr. Hashimotova bolest). Detoksikacija prosa dobra je posebno za ljude koji si zbog činjenice da puno rade (ili iz drugih razloga) ne mogu priuštiti detoksikaciju sokovima ili izgladnjivanje.

Također pročitajte: Čišćenje sokova i smoothieja od povrća Čišćenje gladi: za koga i kada se preporučuje? Dijeta za brzu detoksikaciju - jelovnik

Detoksikacija prosa - priprema

Prije nego što krenete u detoksikaciju, morate pravilno pripremiti svoje tijelo. Što su pripreme solidnije, to će rezultati biti bolji, a sam detoks je lakši i ugodniji. Prije svega, barem 2 tjedna prije početka čišćenja tijela, pobrinite se da je pravilno hidratizirano. Najbolje je piti alkalnu vodu, tj. Vodu s alkalnim pH. Započnite svaki dan čašom tople vode. Također ga trebate piti tijekom dana, prije svakog obroka. Uz to, 7-14 dana prije detoksikacije trebali biste izuzeti visoko prerađenu hranu, poput brze hrane, šećera, mlijeka, plavih i žutih sireva, mesa i životinjskih masti, gaziranih pića, sokova u kartonima, a kava ili čaj trebali bi biti ograničeni na 1-2 šalice dnevno. U prehrani biste trebali naći puno povrća. Tu bi trebalo biti i voće, proizvodi od žitarica od cjelovitog zrna, sjeme i sjeme, orašasti plodovi i klice.

Bit će vam korisno

Detoksikacija prosa - recept za juhu od jabuka za doručak od prosa

Za pripremu juhe od prosa za doručak trebat će vam 4 ravne žlice prosa, 1 jabuka, 1/4 žličice cimeta, 1/4 žličice suhog đumbira, prstohvat kurkume, prstohvat morske soli.

Proso nalijte na dno lonca i miješajući pržite minutu ili dvije dok ne počne davati svoju aromu. Isperite krupicu pod mlazom vode (u cjedilu ili 2-3 puta ulijevanjem vode u lonac i ulijevanjem). U ispranu krupicu ulijte 2 čaše vode. Dodajte začine i pirjajte oko 30 minuta. Na kraju kuhanja dodajte očišćenu jabuku narezanu na kockice i kuhajte 15 sekundi.

Izvor: Beata Sokołowska, "Alkalni detoks", Muza 2016

Detoksikacija prosa - pravila i jelovnik

Detoksikacija prosa traje dvanaest dana (iako se može produžiti na 21 ili 28 dana - ovisno o tome kako se osjećate). Prva dva dana vrijeme je za početak detoksikacije, kada jelovnik uključuje samo juhu od prosa. Tada, do kraja detoksikacije, možete jesti proso s povrćem ili voćem u raznim oblicima (npr. Papar pečen s proso i tikvicama, proso s jabukom).

Svaki biste dan trebali započeti s čašom (ili dvije) tople alkalne vode. Tada se preporučuje piti lanenu kašu. 1 žlicu sjemena treba samljeti i preliti čašom vruće vode. Kad se kaša ohladi, možete je piti. Tek tada možete ići na doručak.

Detoksikacija prosa također se može koristiti u skraćenoj verziji jedan ili dva dana, rasterećujući tijelo, npr. Nakon Božića. U tom slučaju možete ići na detoksikaciju bez ikakvih priprema.

Bit će vam korisno

Detoksikacija prosa - recept za juhu od prosa od ječma

Za pripremu prosa trebat će vam: šalica prosa, 2 litre kipuće vode, 1 žličica maslaca, povrće (poriluk, luk, 2 češnja češnjaka, grančica celera, 2 mrkve, 2 peršina, ¼ korijena celera, 2 krumpira, peršin ), začini (½ žličica kima, 3 lovorova lista, 5 zrna aleve paprike, prstohvat kurkume, ½ žličica piskavice, ½ žličica suhe majčine dušice, 1/4 žličice papra, prstohvat đumbira u prahu, prstohvat suhog bosiljka, žličica mažurana, prstohvat čilija, ½ žličice suhog ljubica, sol).

Ulijte krupicu u lonac i pecite miješajući dok ne počne emitirati nježnu aromu. Zatim ga isperite u cjedilu pod mlazom vode i ulijte u kipuću vodu. Dodajte kim, maslac, narezani poriluk, debeli luk narezan na kockice i protisnuti češnjak. Kuhajte 10 minuta.

Dodajte lovorov list, piment, kurkumu, piskavicu, majčinu dušicu, papar, đumbir, bosiljak, mažuran, čili, ljubičicu, grančicu celera zdrobljenu u ruci, oguljenu, sitno nasjeckanu (ili naribanu) mrkvu, peršin, celer i 2 krumpira nasjeckana na kockice, sol. Kuhajte dok krumpir ne omekša. Poslužite s puno peršina.

Izvor: Beata Sokołowska, "Alkalni detoks", Muza 2016

Detoksikacija prosa - blagodati

1. Detoksikacija prosa može se izvoditi u bilo koje doba godine, jer proso ima svojstva zagrijavanja, a tijekom procesa detoksikacije EFA masti dostavljaju se u tijelo - uglavnom u obliku lanenog sjemena - nećemo se smrzavati više nego inače, čak i ako vanjska temperatura padne ispod nule.

2. Tijekom detoksiranja prosa, ne osjećate glad prvih dana ili kasnije, kao tijekom restriktivnijeg detoksikacije. Stoga ga mogu uspješno provoditi čak i ljudi koji imaju više posla (mentalnog ili fizičkog). Detoksikacija prosa ne uzrokuje povremeno pogoršanje dobrobiti, kao što je slučaj s drugim detoksikacijama.

3. Detoksikacija prosa također može biti spas ako se tijekom drugog oblika čišćenja iznenada pokaže da se ne možemo nositi ili iz drugih razloga moramo zaustaviti detoksikacijsku dijetu. Umjesto da odustanete, možete otići na detoksikaciju prosa i nastaviti barem do datuma u kalendaru koji označava kraj vašeg čišćenja.

Bit će vam korisno

Za više savjeta o tome kako napraviti detoksikaciju od prosa i povrća, kao i ukusne recepte koji olakšavaju čišćenje, pogledajte knjigu "Alkalni detoks" Beate Sokołowske (Muza SA 2016).

Beata Sokołowska - zdravstvena psihologinja, autorica knjige "Alkaliczny lifestyle" i bloga alkalicznystylzycia.blogspot.com. Godinama ga zanima utjecaj prehrane i detoksikacije na kvalitetu života. Provodi radionice, predavanja i program "temeljitog detoksikacije" čišćenja tijela od naslaga i toksina. Promovira način života koji je usredotočen na kiselinsko-baznu ravnotežu tijela. Njegov moto je "ravnoteža u svim sferama života".