Imam 26 godina i imam 85 kg. Jednom kad sam težio 65 kg, dobio sam 20. Nedavno mi je dijagnosticirana Hashimotova bolest. Volio bih izgubiti 17 kg, ali nemam pojma koju dijetu mogu koristiti. Molim pomoć. Osjećam se jako loše s tim suvišnim kilogramima.
Kod Hashimotove bolesti količina kalorija smanjuje se za oko 500 u usporedbi s potrebnom količinom (na oko 1.800 kcal). Uz to se smanjuje količina životinjskih proizvoda bogatih zasićenim mastima, poput svinjske masti, svinjskog vrata, svinjske koljenice, crnog pudinga, pašteta, patke, guske u korist puretine, lungića (kuhana, dinstana, pečena), goveđe pečenice ili teletine.
Povećava se i konzumacija povrća i voća koje je izvor polifenola koji jačaju tijelo i uklanjaju slobodne radikale. Posebna pažnja posvećuje se vlaknima koja smanjuju apsorpciju masti i kolesterola u crijevima i povećavaju osjećaj sitosti, što znači da jedemo manje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
