Dijeta protiv osteoporoze

Preporučuju li se žele od npr. Peradi i voća (slatki) kod osteoporoze i ako jesu, koliko često?

Osteoporoza je bolest koja, pojednostavljeno rečeno, stvara rupe u kostima. Uzrokuju ih, između ostalih, i gubitak kalcija iz kostiju, nedostatak nekih minerala i vitamina. Razlozi mogu biti, između ostalih geni, dob, niska tjelesna aktivnost. Uz to, s godinama proizvodnja kolagena, koji je gradivni element fascije i zglobova, slabi, utječući tako na pokretljivost kostiju.

Proizvodnja kolagena može se podržati jedenjem proizvoda koji osiguravaju tvari za njegovu proizvodnju, tj. Aminokiselina. Dostupni su od želea kuhanih od ribe (kosti, glave, itd.) I peradi. To su prilično teško probavljivi proizvodi. Želatina za izradu želea i slatkih želea tijelo ne apsorbira. Potonji također imaju puno šećera. Dva puta tjedno možete jesti žele pripremljen kod kuće, po mogućnosti s povrćem. Također vrijedi jesti puno zelenih dijelova biljaka, salata, brokule, orašastih plodova - kada od njih pripremate mlijeko. Umjerena i specijalizirana tjelesna aktivnost također će ojačati kosti i spriječiti njihovu razgradnju. Također je potrebno liječenje pod nadzorom stručnjaka.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.