Veliki trbuh - kako se riješiti trbuha?

Pozdrav, imam 35 godina i imam veliki trbuh i ispružen nakon trudnoća sa strijama. Kako da ga se riješim? Molim pomoć.

Pozdrav gospođo Anita! Ako je trudnoća bila unutar posljednjih godinu dana, sam trbuh trebao bi smanjiti opseg za još nekoliko centimetara. Ako se već nekoliko godina borite s problemom velikog želuca, imam nekoliko prijedloga. Samo ne znam je li vam trbuh mekan i viseće kože ili velik i tvrd? S potonjom opcijom vrijedi se posavjetovati s liječnikom i izvesti ultrazvuk trbušne šupljine. Strije se ne mogu ukloniti prirodnim putem. Možete ih spriječiti da se povećaju upotrebom odgovarajućih krema dostupnih u ljekarnama. Strije će se povećavati naizmjeničnim debljanjem i gubitkom kilograma. Međutim, bit će vidljiviji prilikom sunčanja, npr. Na solariju. Što se tiče veličine trbuha, možete smanjiti količinu masti pravilnom prehranom i vježbanjem. Da bi se protegnuta koža vratila u stanje prije trudnoće, morate redovito njegovati želudac najmanje 12 mjeseci. Svaki put kad započnete i zaustavite liječenje, izgled vaše kože trbuha pogoršat će se. Vrijedno je pronaći pravi trenutak za mršavljenje. Pokretanje tretmana tijekom karnevalskog razdoblja može prouzročiti da plan jednostavno "propadne". Karnevalska sezona puna je iskušenja. Međutim, Dama se najbolje poznaje i zna je li spremna započeti posao. Ponekad, usprkos vježbanju i prehrani, koža i dalje visi i s njom ništa drugo ne možete učiniti. Vrijedno je obratiti pažnju na majčin trbuh nakon trudnoće. Je li se uspjela vratiti u stanje u kojem je bila prije trudnoće? Neke žene odluče ukloniti viseći trbušni nabor u takvim situacijama. Trošak takve operacije je otprilike 12-15 tisuća. zlota. Na ovom području ne postoji prehrana na trbuhu niti tablete za sagorijevanje masti. Trebali biste primijeniti dijetu za mršavljenje cijelog tijela. U prehrani je najvažnije nekoliko pravila: redoviti mali obroci, pijenje najmanje 2 litre mineralne vode, isključujući iz prehrane jednostavne šećere, što je povezano sa smanjenjem količine konzumiranog voća, smanjivanjem crvenog mesa na 1 x mjesečno. U prehrani trebaju dominirati prirodni proizvodi i što manje obrađivati ​​ljude. Povrće ne smije nedostajati u vašoj prehrani. Enzimi koje sadrže ubrzat će metabolizam, što je važno kod žena starijih od 35 godina, gdje se metabolizam smanjuje. Na tržištu postoji mnogo načina prehrane. Uz redovite tjelesne vježbe (5 puta tjedno) predlažem vam prehranu od oko 1200-1300 kcal. Ne znam kolika je vaša visina, ali dijeta ispod 1200 kcal, koju dijetetski dijetetičar ne uravnotežuje, može imati nedostatak hranjivih sastojaka, što će pak pridonijeti prehrambenim nedostacima i, na primjer, metaboličkim poremećajima iz različitih sustava u tijelu. Preporučujem vam da se upoznate s prehranom koja se nalazi na našoj web stranici. Molimo odaberite dijetu koja vam najviše odgovara. Ključ uspjeha nije čudotvorni jelovnik, već redovita i dosljedna upotreba jelovnika s smanjenim unosom kalorija zajedno s redovitim vježbanjem.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl