FOBO je kratica koja na poljskom znači strah od izgaranja - danas se nalazi uglavnom kod mladih, obrazovanih, zaposlenih odraslih osoba. Pročitajte što je točno FOBO, saznajte tko je najugroženiji od ovog problema i što učiniti kako biste spriječili da vam strah od sagorijevanja zakloni čitav život.
Sadržaj:
- Što je FOBO?
- Koji su simptomi FOBO-a?
- Tko je najugroženiji od FOBO-a?
- Kako se nositi s FOBO-om?
FOBO bismo mogli nazvati jednim od negativnih aspekata tempa života danas. Svakako ih je teško smatrati pogodnima za mentalno zdravlje - uostalom, većina nas svakodnevno se bori s puno obaveza ili s malo slobodnog vremena koje bi se moglo potrošiti na odmor.
To ima negativan utjecaj, prije svega, na obiteljski život - stanje u kojem čovjeku nedostaje vremena za bilo što definitivno nije pogodno za izgradnju pravilnih obiteljskih odnosa. Međutim, stalne napetosti imaju izuzetno negativan utjecaj, prije svega na osobu koja se s njom bori - može čak rezultirati razvojem različitih mentalnih poremećaja.
U ovom se slučaju spominju i specifični problemi, koji se trenutno ne smatraju mentalnim poremećajima, ali čiji se simptomi primjećuju kod sve većeg broja ljudi. Jedan od njih je FOBO.
Također pročitajte:
Provjerite niste li radoholičar!
Kako izaći na kraj sa šefom tiraninom?
Otrovni suradnici: kako se nositi s njima?
Što je FOBO?
FOBO je kratica engleskog izraza "strah od izgaranja", što se na poljski prevodi kao strah od izgaranja. Najčešće su strahovi ljudi koji dožive FOBO koncentrirani oko profesionalnog okruženja - oni koji su pogođeni ovim sindromom doživljavaju tjeskobu usredotočenu na potencijalno izgaranje. Ovdje vrijedi naglasiti da FOBO nije isto što i izgaranje - u slučaju prvog od ovih problema, osoba doživljava samo snažne strahove, ali još uvijek nije profesionalno izgorjela.
FOBO i FOMOŠto je FOBO, već je gore opisano, ali ponekad se ovaj problem ponekad smatra sinonimom za drugi sindrom - FOMO - gdje zapravo ta dva fenomena zapravo nisu ista.
Kratica FOMO izvedena je od izraza "strah od propuštanja", čija su suština strahovi da će nekome nešto nedostajati - objava na Facebooku, intrigantna fotografija na Instagramu ili senzacionalna denuncijacija na trač portalu ili nekom važnom e-mailu.
FOMO, poput FOBO, može dovesti do značajnog osiromašenja svakodnevnog funkcioniranja - pacijent pogođen ovom pojavom može provesti većinu svog vremena pregledavajući mrežu, neprestano osvježavajući e-poštu ili se ne može odvojiti od pametnog telefona, čak i kad je na društvenom sastanku.
Koji su simptomi FOBO-a?
Teško je nedvosmisleno reći koji simptomi mogu biti FOBO. Općenito se ovaj problem opisuje kao stanje u kojem osoba - obično mlada osoba - uvijek iznova osjeća osjećaj da bi u bliskoj budućnosti mogla početi osjećati izgaranje.
Misli usredotočene na ovaj problem razlikuju se u intenzitetu - ponekad su vrlo prolazne i pojavljuju se samo nekoliko trenutaka tijekom dana, dok kod drugih ljudi simptomi FOBO-a, tj. Strah od izgaranja, većinu vremena mogu pratiti ljude s ovim problemom, što im otežava rad uobičajeno funkcioniranje.
Tko je najugroženiji od FOBO-a?
Teoretski, FOBO se može razviti u bilo koje radne osobe, ali u praksi je uočljivo da se ovaj problem prvenstveno javlja kod mladih, dobro obrazovanih odraslih osoba.
Međutim, ne dolazi niotkuda - dovoljno je pogledati kako danas funkcioniraju 20-godišnjaci. Veliki broj ljudi u ovoj dobnoj skupini završava studije snova, mašta o prestižnim pozicijama, a kasnije - zbog činjenice da na tržištu rada ima mnogo ljudi s visokim obrazovanjem, nije lako zauzeti poziciju po njihovom izboru.
Iz tog razloga, mnogi mladi odrasli zauzimaju radna mjesta koja nisu njihova preferirana - npr. Osoba s ekonomskim obrazovanjem, umjesto da radi u tvrtki s profilom prilagođenim njihovom obrazovanju, počinje raditi u restoranu. U takvoj je situaciji razumljivo da - posebno u nedostatku izgleda za brzu promjenu posla - može postojati zabrinutost zbog mogućnosti brzog izgaranja.
Postoje i neke osobine ličnosti koje mogu pogodovati pojavi FOBO-a. Povećani rizik od ovog problema, među ostalim, ima oni koji su perfekcionisti u svom životu: vječna težnja da se osigura da se svaka aktivnost na poslu obavlja savršeno - pogotovo kad napori ne cijene kolege ili nadređeni - čak može brzo rezultirati strahom od izgaranja.
Kako se nositi s FOBO-om?
Pojava straha od izgaranja u nama - posebno u situaciji kada nas posao koji radimo uopće ne zadovoljava od samog početka - u načelu je potpuno prirodna. Napokon, značajan dio vremena provodimo na poslu, pa bi nam bilo najkorisnije kad bismo samo poduzimali aktivnosti koje nam donose zadovoljstvo zbog profita. Međutim, nije uvijek moguće - što onda učiniti?
Prije svega, vrijedi voditi računa o tome kako izgleda naše vrijeme nakon posla. Vraćanje kući i razmišljanje o tome kako nas posao umara neće nas zaštititi od FOBO-a. Pronalazak odskočne daske je koristan i ne govorimo o drogama ili velikim količinama alkohola, već o raznim drugim stvarima koje mogu donijeti opuštanje i biti dobre za naše zdravlje.
Sport (plivanje, trčanje, vožnja biciklom i druge aktivnosti), čitanje knjiga, susret s prijateljima - sve to može nam dati osjećaj da ćemo i nakon ne nužno ugodnog dana na poslu osjećati da naš život ima smisao, a rad nije najvažniji element. Vrijedno je uložiti napore i za promjenu radnog okruženja - ponekad se, prilično iznenađujuće, ispostavi da još jedan posao iz snova brzo postaje dostupan i na dohvat ruke.
Preporučeni članak:
Kako se nositi sa stresom na poslu? O autoru
Pročitajte više članaka ovog autora
