Priča o mršavljenju sa sretnim krajem - Adrian Lukoszek: Smršavio sam 120 kg u godinu dana

Kad je život s velikom prekomjernom težinom prestao imati smisla, a sin ga nije prepoznao na fotografiji od prije nekoliko godina, dok je još bio vitak, Adrian Lukoszek donio je odluku da smršavi. Pokretanje dijete nije bilo lako. Ali uspjelo je. Stekao je novi identitet: vitak čovjek. Međutim, priznaje da ste debeli kao alkoholičar do kraja života. Evo njegovog recepta za uspjeh u mršavljenju.

Tarnowskie Góry. Prekrasan šleski grad okružen zelenilom. Ovdje se život odvija polako i lijeno. U redu. Iz gotovo svakog doma izbija 16 prekrasnih mirisa. Šleske žene znaju golicati nepce svojih muškaraca. Rolada s okruglicama, bogato umočena u gusti umak. Juha od kisele raži s mesom ili jajetom. Crveni kupus. Na takvoj je prehrani teško ne udebljati se. Iwona Lukoszek - Adrianova supruga - majstorski priprema sva ta jela i još mnogo toga. Napokon, ona je profesionalna kuharica. Jedino je njezin kulinarski talent nije udebljao. Vitka je kao vlasac, i dalje bi se uklopila u njezinu 17-godišnju vjenčanicu. Ispostavilo se da je pretjerani apetit smrt njezina supruga.

Također pročitajte: Kalkulator kalorija Idealne formule tjelesne težine

Maske i pivo - uzrok prekomjerne težine

- Sve je počelo nedužno. Od grickalica - objašnjava Adrian. - Maszkyty (šleske delicije - prir.) I pivo. Adrian je oduvijek volio jesti. Međutim, prije godina mogao si je to priuštiti. Ponosio se izvrsnim metabolizmom. Kad je izgubio posao dobavljača, bavio se onim što je najviše volio - pjevanjem. Osnovao je i do danas vodi Mirage Band s kojim nastupa na vjenčanjima, zabavama i lokalnim praznicima. Na svakom od ovih događaja domaćini se prema umjetnicima odnose s velikom pompom.
- Budući da sam imao pravilo da na poslu ne pijemo alkohol, nudili su nam ono što je najbolje jesti, i to na veliko. A ja sam iz koristoljublja, a ponekad i da bih se pohvalio koliko bih mogao pojesti, stavio te kile posuđa. Nakon povratka kući da se opustim, popio sam pivo, pa još jedno i opet sam bio gladan. Pa sam opet jeo. Kobasice, slanina, koljenica i rebra. To mi se najviše svidjelo. Na učinak nismo trebali dugo čekati - kaže Lukoszek.
Tako su leđa i leđa te veličine njegove odjeće neprestano rasli i rasli. Nigdje se nije mogao izvagati, pa je provjeravao debljanje na težini robe. Napokon, Iwona nije uspjela kupiti ništa za njega. Barbara, Lukoszkina sestra, koja živi u Njemačkoj, poslala mu je nekoliko pari trenirki. - Upravo u tome sam bio. Nedavno sam se čak pojavio na obiteljskoj zabavi moje majke u trenirci - kaže.

Jelo je postalo ovisnost

Adrian prikazuje fotografije od prije nepune 2 godine i teško je povjerovati da su čovjek na fotografiji i onaj koji priča svoju priču ista osoba. Veliki tip iza mikrofona imao je preko 220 kg. Njegov je lik jedva u kadru. - Svi su mi govorili da sam poput Cugowskog. Znali smo se šaliti da sam mu ja vanbračni brat. Škakljalo me sujetu, dodavalo obožavatelje i uopće me nije motiviralo za mršavljenje - kaže Adrian. I odmah uzdahne. Jer kakav je bio njegov život! To nije imalo smisla. Jedio je, pio pivo i sjedio ispred računala. Nije se uspio popeti stubama do gostinske sobe u vlastitom stanu! Čak je planirao napraviti dizalo. Intimni život Iwone i Adriana nije postojao. "Nije bilo ni fizički", priznaje njegova supruga. - Samo sam mu stalno udarao pribadače po glavi zbog onoga što je radio sa svojim zdravljem, a on me nije slušao. Svađali smo se. Argumenti o proždrljivosti držali su nas razdvojene. Tada je postalo još gore. - Došao sam do takve težine da nisam mogao stati ni u jedan automobil koji smo vozili na predstave. Kad nisam uspio sjesti za volan Transita, shvatio sam da moram nešto promijeniti - kaže. Ali nije imao snage. Napokon, bio je ovisnik. Svaka je isprika bila dobra za nešto zgrabiti. Pokušao je čak i jesti manje, ali odmah je opet otišao na vjenčanje i s gostima progutao božićne specijalitete. "Sad znam da to zapravo nisam želio." Zavarao sam se da sam nešto radio sa sobom, ali to nije bila stvarna, unutarnja odlučnost - tvrdi.

Mobilizacija za mršavljenje

Pogodilo ga je tek kad je njegov 6-godišnji sin Kamil pokazao fotografiju od prije nekoliko godina dok je gledao obiteljski album. - Tko je taj gospodin? Upitao. Adrianu se steglo srce. Gotovo se onesvijestio od senzacije. "To sam ja, sine", odgovorio je. - Ne prepoznaješ? Dječak ga je pogledao ravno u oči i rekao: "Tata, volio bih da si opet mršav kao tata ostale djece u vrtiću."
Tek tada Adrian se pogledao očima djeteta. Primijetio je da je situacija izvan njega, da je pustio da ga se dijete srami pred svojim prijateljima. Odlučio je da se mora promijeniti. Za Kamila, Patrickova starijeg sina i za njegovu suprugu, koju je volio više od svog života, i smatrao je da bi je iz glupog razloga - prekomjerne težine - mogao izgubiti.
Ali rezolucija je jedno. Druga je stvar primijeniti ih u praksi. Svatko tko je ikad smršavio razumije što se taj čovjek borio sam sa sobom. Izgubite 120 kg za manje od godinu dana! Lukoszeka će zasigurno pamtiti šleski liječnici kojima je išao radi rezultata testova za mršavljenje. Jednostavno nisu mogli vjerovati da su tako dobri.

Što je s octom?

Internet je prepun informacija o mršavljenju uz pomoć jabučnog octa. Nažalost, nijedna studija nije potvrdila ova svojstva. Međutim, poznato je da sadrži vrijedne tvari, koje uključuju jačaju imunološki sustav i potiču metabolizam. Oni također pomažu u liječenju nekih upala kože.

Najjednostavniji recept za uspjeh u mršavljenju

Recept je izuzetno jednostavan. Jedi inače! Masnu i prženu hranu zamijenio je kuhanom i dijetalnom, u potpunosti je odložio slatkiše i alkohol. Također je počeo koristiti jabučni ocat. "To je moj lijek", kaže ona ozbiljno. - To je ujedno i moja droga. Umjesto da se progutam, popijem otopinu jabučnog octa i višak apetita nestaje dok odvodim ruku. Priznaje da je ovu metodu otkrio pregledavajući Internet. - Možda zvuči neodgovorno, ali nisam konzultirao prehranu ni s jednim liječnikom. Imam internet, kopao sam po knjigama o zdravoj prehrani i puno čitao. Ne o čudotvornim dijetama, ne o čarobnim metodama, već o tome što osoba zaista treba da bi bila zdrava. Na temelju toga eliminirao sam sljedeća jela. Primjerice, umjesto maslaca, kruh je namazao tijestom od rajčice. "Sadrži toliko kalija da podržava mršavljenje", kaže muškarac. - Tako sam došao do savršenstva. Znao sam što smijem, a što ne. Odlučnost u mojoj glavi bila je toliko snažna da nisam dopuštao ni pomisao na prekid. Jer postojao je samo jedan zaista divan savjet, što nije ništa novo. Adrian Lukoszek ponosno je izdaje: - Željezna konzistencija!
A ovaj ocat ... Priznaje da su ljudi čudno gledali na Lukoszkosa kad su u supermarketu kupili nekoliko boca jabučnog octa kao rezervnu. - Postao je poput ljekovite vode. Pila sam ga 3 puta dnevno. Danas ne osjećam da okus nije najbolji. Djelovao je na mučnu glad poput čarobnog štapića. Još uvijek je - dodaje. I osigurava da upravo zahvaljujući jabučnom octu tijelo nije imalo problema s prekomjernom kožom nakon gubitka kilograma. Dodaje da skidanje te težine zahtijeva planiranje. Nema šanse da bi čovjek s toliko viška kilograma išao u teretanu ili izvodio ubilačke vježbe. Trebali biste započeti ograničavanjem unosa hrane, zamjenom manje kalorične hrane. A želja za fizičkim kretanjem nastat će sama od sebe. - Što je čovjek lakši, to je spremniji na vježbanje - tvrdi.

Uspješno godišnje mršavljenje

Tada je postajalo sve lakše i lakše. Adrian je gledao kako se pokazivač na vagi spušta i spušta. - Kad su se pojavili spektakularni efekti, bilo mi je lakše nastaviti borbu - priznaje. Sjeća se danas, kada je njegova supruga izvadila njegovu "tanku" odjeću iz ormara i htjela je pokloniti obitelji, jer ni ona nije u potpunosti vjerovala u uspjeh suprugova gubitka kilograma. "Ostavite ih", odgovorio je tada. I pokazao je na novu košulju koju mu je kupila prije mnogo godina. Još uvijek je bio u originalnom pakiranju. "Uskoro će biti dobra u meni", rekao je sa sigurnošću u koju nije sumnjao. Iwona nije željela iritirati supruga, iako priznaje da se kiselo smješkala u duhu. Danas je ova majica prevelika za Adriana. Većinu odjeće morao je zamijeniti znatno manjom.
- Ne sjećam se da sam prije vjenčanja bio mršaviji nego sada - nasmije se zadovoljan. Ali te velike široke stvari držao je kao upozorenje. Drži ih i pokazuje im, jer netko tko ga danas upozna ne vjeruje da je nekoć bio tako golem čovjek. I ispriča anegdotu. - Moj gubitak kilograma trajao je gotovo godinu dana, za to vrijeme sklopili smo niz ugovora. Bila sam zauzeta igranjem gotovo svih vikenda. Nekoliko su puta ljudi, gledajući me, prosvjedovali da naručuju drugi bend. Nisu mogli vjerovati da sam to ja, samo 120 kg lakši. Nažalost, više me nitko ne uspoređuje s Cugowskim - smiješi se.

Što se u njegovom životu promijenilo u gubitku kilograma?

»Sve.« Slegne ramenima i zagrli svoju ženu. - Baš sve. Stvarno sam počeo živjeti. Postoje ljudi koji žive da bi jeli i postoje ljudi koji jedu da bi živjeli. Donedavno sam pripadao prvoj kategoriji. Danas znam koliko sam pogriješila. Koliko sam godina izgubio ... Sad svaki dan vozim bicikl, trčim, šutiram loptu sa sinovima. Moja percepcija svijeta promijenila se sto osamdeset stupnjeva. Obnova stuba više nije potrebna. Pregazim ih poput hajke.
Samo ga se jednoga bojao kad je počeo gubiti kilograme: gubljenje glasa. Srećom, ništa se slično nije dogodilo. Bio je to samo još jedan izgovor da ne radite ništa sa sobom, kaže.
Sada je on taj koji daje savjete svima koji žele promijeniti svoj život. - Oni mi pišu, zovu me, dođi. Pokušavam pomoći svima, iako sam oprezan s mladima. Ne znam kako takav ubilački gubitak kilograma može utjecati na mlado tijelo - kaže.
Pišu mu i žene i muškarci. - Govorim samo o svojim iskustvima. Uostalom, nisam dijetetičar. Savjetujem koliko mogu. I znam puno, i sam sam to prošao - uvjerava. Nekoliko izdavača čak se prijavilo da napišu vodič. Lukoszek je u procesu pisanja. Želim podijeliti svoja iskustva. Ljudi na ulici prilaze mu i čestitaju mu. Adrian priznaje da ga vide kao uspješnog čovjeka. - Lijepo je i mobilizirajuće - izjavljuje.
Ali postoje i oni koji samo čekaju da se počne debljati. Kad su on i njegova supruga otišli i kupili kobasicu za svog šogora na gradelama, po gradu se proširila glasina da Lukoszek "ponovno jede". "Takvi ljubomorni komentari me bole, ali ja sam dosljedan i samo im se smijem", kaže Adrian. - Ostat ću debela u duši do kraja života. To je slučaj s ovisnicima. Uvijek ću morati biti oprezan. Ne znam kako bi se ponašalo moje tijelo da iznenada pojedem komad torte, rebarca ili čak krupniok. Zato neću iskušavati sudbinu. Ja najbolje znam koliki je ulog u pitanju.

Mršavljenje prema Adrianu Lukoszeku

»Razmislite zašto stvarno želite smršavjeti. Možda uopće niste uvjereni. Ako je to slučaj, nikada nećete uspjeti! Morate vjerovati, nitko to neće učiniti umjesto vas, a možda će čak i svi sumnjati.

»Napišite prednosti i nedostatke na papir. Dajte si vremena. Morate biti spremni za ovu rezoluciju. Lažni početak može dovesti samo do yo-yo efekta.

»Potrebna vam je konzistencija željeza. Poradite na tome, pronađite snage u sebi.

»Ne čekajte čudo. To je proces. Postavite dugoročno razdoblje mršavljenja (postavite cilj - npr. Odjeću u koju trebate stati), ali uživajte u malim uspjesima. Svaki sljedeći odbijeni masni obrok vaša je pobjeda.

»Stavite na stranu masno meso, prženu hranu i slatkiše.

»Odričite se alkohola. Barem na početku, a po mogućnosti zauvijek. To su samo prazne kalorije koje čovjeku povećavaju apetit.

»Ne zaslađujte kavu, čaj; oprosti se od kartonskih sokova, instant sokova, nektara. Šećer za vas ne postoji.

»Počnite jesti ispravno, ali ne masno. Uživajte u povrću i voću. Meso - samo na pari ili kuhano. Pronađite jednostavnu dijetalnu hranu koja se sviđa vašem tijelu. Morate se osjećati dobro, a ne patiti.

»Pijte vodu s jabučnim octom natašte, prije ručka i večere.

»Da se ne usuđujete prečesto. I sami ćete osjetiti da gubite kilograme. Kad se igla na vagi ne pomakne, uspjet ćete samo "pojesti tugu", odustati.

»Kad vidite kako vam pada težina, počnite se kretati. To ne mora biti teretana. Ako volite biciklizam, vozite se barem jednom dnevno. Plivajte, skačite, šutirajte loptu - bez obzira na sve, ali neka to bude zadovoljstvo, a ne dužnost. Nemojte to raditi zbog mršavljenja, samo iz zabave.

»Promijenite svoj pristup životu. Počnite viđati stvari koje prije niste vidjeli. Uključite se u nešto, napravite nešto što vas zanima kako biste odvratili pažnju od gubitka kilograma.To ne mora biti muka, ne može vam zaokupiti sve misli.

»Kad je učinak vidljiv, budite ponosni na sebe i pokažite svoj izgled. Budite među ljudima i vježbajte snagu volje. Ako vas ne jede u društvu, jača vas! I ništa ne motivira osobu više od pozitivnog rezultata i divljenja stranaca.

»Zapamtite da ćete se ugojiti i čak i ako ste puno izgubili, morate biti oprezni. Nikada se više nećete moći prepustiti sebi. Drugi put je puno lakše udebljati se. Sretno!

Poradnikzdrowie.pl podržava sigurno liječenje i dostojanstven život ljudi koji pate od pretilosti.
Ovaj članak ne sadrži sadržaj koji diskriminira ili stigmatizira ljude koji pate od pretilosti.