Imam 14 godina, visok 151 cm i težak 48 kg. Nisam baš debela, ali voljela bih ravan trbuh. Kolika bi trebala biti moja idealna težina? Možete li mi dati detaljnu prehranu?
Bok! Vaša tjelesna težina je velika! Ne treba vam nikakva dijeta. Možete se nositi s želucem na jednostavniji način. Ovaj način je redovita tjelesna vježba. Radite na trbušnim i leđnim mišićima. Te biste vježbe trebali raditi svaki dan. Na našoj web stranici www.poradnikzdrowie.pl pronaći ćete cijeli članak o 6-Weider. Ovo su vježbe koje će poboljšati izgled vašeg trbuha. Nažalost, ne mogu napisati dijetu osobi čija je proporcija savršena.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
