Imam problem, jer u ovoj dobi imam strije na nogama. Imam 13 godina, 150-153 cm i 53 kg. Znam da nema prekomjerne tjelesne težine, ali volio bih izgubiti 5 kg. Bavim se sportom u tjelesnom sportu i kad je vani toplo ili imam vremena. Ne mogu izdržati gotovo 1 dan bez slatkiša, uvijek pojedem barem 2 komada čokolade. Najviše bih volio vitke noge, a zatim trbuh. Željela bih zamoliti za dijetu koja je što je više moguće za dijete svakodnevno. Koliko to može potrajati. Najljepša hvala :)
Ola, pitam se kako želiš slijediti strogu dijetu, jer nisi u stanju (pišeš) odložiti slatkiše na jedan dan. Dijeta ima daleko više zabrana. Osobno sam protiv dijeta jer pretpostavljam da što više ograničenja to više želite "griješiti".
Predlažem da započnete malim koracima. Napravite nekoliko malih promjena navika. Opišite točno što želite raditi, tko i što vam može pomoći, kako ćete se motivirati i nadzirati? Osnovna prehrambena pravila mogu se naći na našoj web stranici www.poradnikzdrowie.pl ili www.izz.waw.pl
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
