Kako smršaviti sa srčanom manom (stenoza ventila)?

Imam srčanu manu - stenozu ventila, imam malo previše: sa 176 cm visok je oko 78 kg. Volio bih izgubiti nekoliko kilograma jer vidim želudac. Kako se to može učinkovito učiniti?

Prije svega, puno se krećite. To uopće ne mora biti intenzivno vježbanje. Razmišljam o hodanju ili plivanju 4 puta tjedno po oko 45 minuta. Nakon smanjenja 4 kg, trbuhom možete početi jačati trbušnjake. Preporučujem vježbe jačanja s loptom, dostupne u rehabilitacijskim ili sportskim trgovinama.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl