Volio bih izgubiti nepotrebne centimetre od trbuha. Imam 30 godina, visok 160 cm, težina 53 kg (mislim da nije loše). Voljan sam kupiti nešto opreme, ali ne znam što bi bilo najbolje za ove nepotrebne centimetre. Razmišljao sam o hula hopu, užetu za preskakanje, steperu, steperu s motkama za nordijsko hodanje, twisteru i eliptičnom trenažeru. Međutim, ne znam što odabrati. Ili možda nešto sasvim drugo?
Zdravo, Margaret. Vaša je težina normalna, a vašu siluetu vjerojatno treba oblikovati. Da biste znali koje vježbe i opremu trebate modelirati, morate vas izvagati na vagi koja će pokazati koliko imate trbušne masti, mišića i kako su raspoređeni. Tada ćete najučinkovitije poboljšati izgled svoje figure u teretani ili trčanjem i hulahopovima (kućni uvjeti). Preskakanje užeta izgradit će vaše mišiće nogu i može povećati rizik od ozljede gležnja, steper će vam izgraditi stražnjicu, twister će vam pomoći u kosim mišićima i struku. U konačnici, mogu preporučiti hodanje s motkama ili aerobni rad na eliptičnom trenažeru. Svi vaši mišići rade na potonjem. što poboljšava stanje, učinkovitost krvožilnog sustava, proporcije tijela, ali ne mora sagorijevati masnoće na trbuhu. Također je vrijedno procijeniti jedete li pravilno. Lijepi Pozdrav
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
