Boja vašeg urina reći će vam istinu. Provjerite postoji li opasnost od dehidracije

Prije nego što isperete zahod, provjerite zahodsku školjku - boja mokraće može puno reći ne samo o vašem zdravlju, već i o tome hidrirate li pravilno. A po vrućem vremenu to je posebno važno!

Boja mokraće ovisi o mnogim čimbenicima - na nju utječu i prehrana i lijekovi, a ponekad i način života. Iako ga obično umanjujemo, ne obraćajući pažnju na to što teče niz zahodsku školjku, to može biti važan trag o vašem zdravlju.

Vrijedno je promijeniti ovu naviku: iznenadna promjena boje mokraće često je prvi znak da s našim zdravljem nije sve u redu: može ukazivati, na primjer, na infekciju mokraćnog sustava u razvoju ili na drugu bolest. U tom slučaju, uvijek se trebate obratiti svom liječniku, jer što je prije bolest otkrivena, kasnije će je biti lakše liječiti.

Međutim, u vrućim danima boja urina može se često mijenjati - čak i svakih sat vremena - ovisno o tome koliko tekućine popijete - i dati naznaku je li količina koja pijete ispravna ili biste trebali piti više kako biste izbjegli dehidraciju.

Vrlo blijeda, gotovo bistra mokraća ukazuje na to da vjerojatno pijete više vode nego što je preporučeno. Bolje je smanjiti ovu količinu jer višak vode izbacuje elektrolite iz tijela, što može imati ozbiljne posljedice.

Optimalna količina tekućine (uključujući vodu) koju bismo trebali uzimati svaki dan je oko 2,5 litre (ali to je približna vrijednost i može se mijenjati ovisno o težini ili načinu života). Imajte na umu da vodu ne osigurava samo voda, već i juhe, voće i povrće - uključujući rajčice, krastavce, jagode, lubenice, tikvice.

Poslušajte što boja vašeg urina može značiti. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Preporučeni članak:

Istine i mitovi o pijenju vode. Koliko litara vode treba piti dnevno?

Urin žute ili slamnate boje, koji podsjeća na limunadu ili svijetlo pivo, znači da je vaše tijelo dobro i pravilno hidratizirano.

Jantarna ili bakrena nijansa vašeg urina signalizira da je vrijeme da popijete nešto - vaše tijelo gubi više vode nego što uzima, što čini vaš urin koncentriranijim i malo tamnijim.

Tamno narančasta ili nijansa kave ukazuje na ozbiljnu dehidraciju: tada biste trebali dodati tekućinu, po mogućnosti malim gutljajima. Tada vrijedi piti mineralne vode bogate elektrolitima.

U nekim slučajevima - kada tijelo izgubi vodu zbog proljeva ili povraćanja - elektrolite je potrebno zamijeniti uzimanjem posebnih pripravaka koji vraćaju tjelesnu ravnotežu elektrolita. Smeđi urin također se pojavljuje tijekom određenih bolesti, uključujući bolesti bubrega i jetre.

Ali ako je vaš urin ove boje, iako pijete dovoljno i dobro ste, pogledajte svoju prehranu: mokraća, na primjer, može postati smeđa. nakon što pojedete puno širokog graha ili rabarbare.

Preporučeni članak:

URIN: analiza. Osnovni TEST MOKRAĆE koji puno govori o ZDRAVLJU. Infekcija mokraćnog sustava u trudnoći

Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.

Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.

Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.