Ozljeda leđa mišića

Dobar dan. Dva mjeseca imam ozbiljan problem. Drugi dan nakon treninga u teretani osjetio sam snažnu bol u leđima (mišiću) u predjelu desne lopatice. Nakon otprilike 3 tjedna bol je postala manje primjetna (koristila sam fastum, mobilat i proso), ali bol se malo vraća. Naravno, odmah sam prestao trenirati. Već se osjećam zbunjeno, iako su liječnici savjetovali strpljenje.

Pozdrav, vjerojatno ste pretjerano i prebrzo vježbali. Ne pišete ako je bol jaka i oštra ili ako je prilično tupa. Ako je dosadno, može se ublažiti primjenom leda ili nečega dobro smrznutog na bolna mjesta ne dulje od 20 minuta. Stavite led u plastičnu vrećicu, zamotajte ga tankim ručnikom i svaki sat nanesite pripremljeni oblog na bolno mjesto. To će smanjiti oticanje upaljenih mišića. Nakon vježbanja (najkasnije sljedeći dan), napravite si dodatnu vruću kupku, jer će vam ona (vruća kupka) opustiti mišiće i potaknuti cirkulaciju krvi, ublažavajući svaku bol. Masaža - ali dobro izvedena masaža umirit će i istegnuti mišiće, što će smanjiti intenzitet boli i pomoći u uklanjanju upale. Uz to, masaža će smanjiti hormon stresa i povećati lučenje serotonina (kemijskog spoja sa sedativnim i analgetskim svojstvima). Možete se podvrgnuti akupunkturi, koja djeluje slično umetanjem igala na prava mjesta na tijelu (meridijani) kroz koje teče vitalna chi energija. Međutim, ako je bol probadajuća ili oštra, mišić je vjerojatno rastrgan ili oštećen na bilo koji drugi način. U tom slučaju, odmorite svoje tijelo, a također i leđa, sve dok bol potpuno ne nestane. Što je pauza duža, stanje se sigurno neće vratiti. Lijepi Pozdrav.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Učitelj SKHM Seichim i Reiki, energoterapeut i iscjelitelj, životni savjetnik. Recepcija u Markiju (imanje Lisi Jar 12, mobitel 0 501 076 298)