Nezasićene kiseline i trudnoća

Mogu li tijekom trudnoće uzimati nezasićene masne kiseline omega 3-6-9 u obliku tableta?

Ako mislite na pripravak koji sadrži ove sastojke, provjerite uputu o lijeku kako biste vidjeli ima li indikacija za uporabu u trudnica. Osobno preporučujem izvore ovih masti - masnu morsku ribu - losos, skuša, haringa. Uz to, biljna ulja, kvalitetni margarini, uključujući margarin koji sadrži omega 3, kao i bademi i orašasti plodovi. Međutim, trebali biste obratiti pažnju na količinu tih konzumiranih proizvoda, jer su svi oni kao izvori masti visokokalorični. Iako su potrebe trudnice veće od normalne, to ne znači da možete jesti za dvoje.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Iwonna Niegowska

Diplomirao na Odjelu za ljudsku prehranu Varšavskog sveučilišta o prirodnim znanostima. Član poljskog Društva za nutricionističke znanosti i Europske skupine nutricionista Unilever Health Institute u Nizozemskoj. Više od 3 godine radi za tvrtku Unilever, gdje je odgovorna za prehrambene aspekte, između ostalog, Knorr proizvoda i podršku za program "Jem coloured".