Prekomjerna težina u trudnice: kako smršavjeti tijekom trudnoće kako ne bi naškodili bebi?

Zanima me zdrav gubitak kilograma tijekom trudnoće. Trudna sam i prekomjerne težine. Što učiniti da biste smršavjeli, ali ne i naštetili svojoj bebi?

Gubljenje kilograma tijekom trudnoće APSOLUTNO je zabranjeno, ali prejedanje također nije dobro za bebu. Vaš bi se jelovnik trebao temeljiti na načelima prikazanim u prehrambenoj piramidi. Preporučuje se 5 obroka, što više povrća, vode, vježbanje (osim ako vam liječnik nije zabranio, iako trudnoća nije bolest. Predlažem da izuzmete sve slatkiše i proizvode od bijelog brašna.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl