Energetska (energetska) pića mogu biti štetna za vaše zdravlje

"Čuvajte se energizera" - takvi se glasovi sve češće javljaju zbog štetnosti energetskih pića za zdravlje. Neke zemlje, poput Danske i Norveške, zabranile su njihovu prodaju. U Francuskoj su energetska pića napokon na tržištu, ali etiketa mora pokazati kome mogu naštetiti.

Energetska pića, energizirajuća pića, energizatori - to su najčešća imena energetskih pića. Naziv implicira da je njihov zadatak pružiti tijelu energiju koja će se lako i brzo apsorbirati. Cilj mu je trenutno poboljšati mentalno i fizičko stanje osobe. U međuvremenu, kako tvrde stručnjaci s Instituta za hranu i prehranu, nije tako. Ljudsko tijelo crpi energiju izgaranjem ugljikohidrata, bjelančevina i masti dobivenih hranom. U energetskim pićima iz ovih sastojaka postoji samo glukoza (iz ugljikohidrata), i to ne u onim količinama da bi mogla imati značajan učinak na poticanje tijela.

Poslušajte zašto energetska pića mogu biti opasna po vaše zdravlje. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Energetska pića - pogrešne proporcije

Ono što bi trebalo stimulirati u energizatorima dolazi od kofeina (u velikim količinama) i taurina, koji je aminokiselina. Postoje i sintetički vitamini, uglavnom iz skupine B. Ali to nije sve. Ovisno o proizvođaču i vrsti energizatora, takva pića mogu sadržavati mnoge druge stimulirajuće tvari, uglavnom biljnog podrijetla. Zdravstveni rizik mogu predstavljati ne samo same tvari, već i omjer u kojem su sastavljene.
Neki amateri ovih pića vjeruju da mogu biti izvrstan izvor vitamina B. Međutim, to nije istina. Vitamini sadržani u energizatorima apsolutno ne mogu nadomjestiti one koji se nalaze u prirodnoj hrani, osim toga, slabo se apsorbiraju.

Energetska pića povećavaju rizik od srčanog i moždanog udara

Znanstvenici upozoravaju da su energetska pića opasna ne samo za zdravlje, već i za život. A samo jedna limenka dovoljna je za infarkt - alarmantni su australski znanstvenici. To se odnosi i na starije i na prilično mlade ljude. Mnoge američke škole zabranile su prodaju i konzumaciju energetskih napitaka nakon što je primijećeno da su učenici nakon konzumiranja osjećali lupanje srca, mučninu i druge simptome tipične za srčani udar. Neki istraživači, poput dr. Kathleen Miller sa Sveučilišta Buffalo, ukazuju na još jedan zabrinjavajući slučaj. Pronašla je vezu između potrošnje energizera i sve veće razine agresije kod adolescenata. Prema njezinom mišljenju, osobiti krivac je kofein, čiji je sadržaj u energetskim pićima višestruko veći od onoga što tijelo može apsorbirati, čak 10 puta više.
Štoviše, rizik se povećava miješanjem energizera s alkoholom, što je moderno među mladima. Kofein čini da se osjećate manje pijano, misli da mislite dobro, ima sve pod kontrolom, dok su vam pokreti nekoordinirani i ometaju vas. I u toj državi možete učiniti puno više gluposti. Zabrinjavajuće je i to što se ponekad energetski napici prodaju u tzv unakrsna prodaja ili promocije - npr. boca alkohola i limenka energizera. I smjesa za miniranje je spremna.

Upozorenje! Ako morate posegnuti za energizatorom, nemojte ga piti ravno iz hladnjaka. Niska temperatura tjera vas da ih pijete brže i više, što znači više kofeina u tijelu. Zato se kava poslužuje topla i u malim šalicama.

Kada piti energetska pića Samo u nuždi

Čak i ljudi zvonastih srca koji se ne žale ni na što ne bi trebali prečesto piti takva pića. Zdravi ljudi mogu ih koristiti samo u hitnim situacijama, npr. Prije važnog ispita ili tijekom napornog putovanja. Djeca, adolescenti, trudnice, osobe koje pate od bolesti srca, živčanog sustava, migrene, hipertireoze (ovo su samo neke kontraindikacije) trebaju izbjegavati ovu vrstu pića.
Ako trebate odmah razbistriti misli, bolje je čak popiti šalicu kave, a kada nije, čašu soka od naranče (sok od naranče djeluje stimulativno na mozak i njegovu spoznaju). U takvim slučajevima možete i pojesti komadić tamne čokolade, sisati tvrdi bombon ili čak nekoliko puta duboko udahnuti s otvorenim prozorom. Trebali biste imati na umu da se energetska pića ne smiju konzumirati istovremeno ne samo s alkoholom, već i s drugim pićima koja sadrže kofein, npr. Coca colu.
I još jedna važna stvar. Energizeri se koriste za poticanje uma, dok se u slučaju fizičke iscrpljenosti preporučuju izotonična pića. Jer dok u prvoj ima puno kofeina, u drugoj ne bi trebalo biti kofeina, ali ima puno mikronutrijenata, uglavnom kalija i magnezija. odnosno onih koji se ispiru iz tijela tijekom vježbanja zajedno sa znojem.