Sve više ljudi nalazi se u situaciji koja zahtijeva kombiniranje odgovornosti brige o ostarjelom roditelju i odgoja ili podrške djeteta koje još uvijek uči. I sve to s vlastitom profesionalnom aktivnošću. Dakle, obaveza je mnogo - kako ih uskladiti?
Briga o adolescentnom djetetu i ostarjelom roditelju popriličan je izazov. Metode rješavanja takve situacije ovisit će o mnogim čimbenicima, npr. O stupnju neovisnosti ostarjelog roditelja, odnosu s adolescentnim djetetom, zdravlju i mentalnim resursima njegovatelja, vrsti posla koji se obavlja ili mjestu u kojem se živi. Mnogo je čimbenika koji razlikuju, ali neka se pitanja, bez obzira na njih, javljaju u gotovo svakoj situaciji ove vrste.
Kako prekomjerne odgovornosti utječu na njegovatelja?
Ljudi koji kombiniraju ove vrste dužnosti, nazovimo ih skrbnicima, često doživljavaju stanje stalne iscrpljenosti, osjećaja bespomoćnosti, isključenosti ili zanemarivanja svojih potreba.
Kombiniranje toliko puno odgovornosti, čak i ako su motivirane ljubavlju i brigom za voljene osobe, uzrokuje pretjerani emocionalni stres i često tjelesne bolesti. Činjenica da njegovatelj želi najbolje za svog roditelja i dijete ne znači da ne osjeća umor i sve njegove posljedice povezane s viškom obveza i deficitom vremena potrebnim za regeneraciju i ispunjavanje vlastitih potreba i planova.
Organizacija obiteljskog, profesionalnog i osobnog života postaje vrsta akrobacije koja zahtijeva odricanja, koncentraciju i gotovo stalnu spremnost. U takvoj situaciji njegovatelji mogu imati problema sa spavanjem, koncentracijom, razdražljivošću i zdravstvenim poteškoćama koje proizlaze iz funkcioniranja u uvjetima kroničnog stresa. Neki od negativnih učinaka na zdravlje, npr. Bolovi u leđima ili bolovi u zglobovima, često su posljedica potrebe da se pomogne roditelju koji nije u potpunosti u formi, npr. Čestim dizanjem, pomaganjem u kretanju, što zahtijeva mnogo truda.
Također pročitajte:
Briga o starijoj osobi: kako razgovarati s roditeljima?
Njega za predah: što je to i tko od toga može imati koristi?
Trening pamćenja za starije osobe
Također treba imati na umu da su ljudi koji kombiniraju odgovornosti brige za starijeg roditelja i adolescentno dijete i sami u dobi kada prirodno postoji veća potreba da se brinu o svom zdravlju. Njegovatelji često prve znakove starenja počinju doživljavati već u srednjim godinama.
Ne može se zanemariti da obje funkcije brige zahtijevaju različite resurse i drugačiju perspektivu. Kao roditelj adolescentnog djeteta, njegovatelj se obično usredotočuje na potporu razvoju i obrazovanju, obično s ciljem osamostaljenja djece.
Njegovatelj staračkog roditelja zauzvrat se obično usredotočuje na brigu, osiguravanje osnovnih potreba i nadasve brigu o svom zdravlju. Istodobno, svjestan je vremena koje prolazi i neizbježnosti pogoršanja zdravlja i neovisnosti roditelja.
Obje vrste potpore obično zahtijevaju uključivanje dodatnih sredstava, što nameće dodatnu obvezu da ostanu aktivni što je dulje moguće kako bi se dobio odgovarajući iznos sredstava.
Situacija u kojoj je roditelj "vezana za krevet" osoba koja zahtijeva gotovo stalnu njegu bitno se razlikuje od situacije u kojoj roditelj treba trenutnu podršku. U prvom je slučaju njegovatelj gotovo potpuno isključen iz života, značajno ograničava socijalne kontakte i rijetko ima priliku za regeneraciju. Emotivni troškovi koji nastaju u ovoj situaciji također su ogromni. Svakodnevno praćenje voljene osobe u patnji, tuzi ili frustraciji, pružanje podrške za nju, unatoč vlastitim poteškoćama koje svakodnevno doživljavaju, izazov je sam po sebi.
Nužnost pomirenja toliko uloga izuzetno je teška, ali ne znači da su njegovatelji osuđeni na zamku viška dužnosti. Vrijedno je pokušati napraviti i malu promjenu u načinu rada kako bi si olakšao posao.
Preporučeni članak:
Izvještaj "Njegovatelji ljudi s neurološkim i onkološkim bolestima". Kako nakon dijagnostike ...Plan za hitne slučajeve njegovatelja
Ne izolirajte se
Društveni odnosi su čimbenik koji ublažava učinke pretjeranog stresa. Vrijeme sastanka s prijateljem ili čak telefonskog poziva izuzetno je važno. Odvajanje sata tjedno za ovo ulaganje je u dobrobit njegovatelja. Trenutačna odskočna daska omogućit će vam da malo napunite baterije, uhvatite udaljenost od svakodnevnog života i vodite računa o drugim temama.
Podrška drugih ljudi
Izolacija i osjećaj usamljenosti pojačavaju ostale negativne učinke njegovatelja. Vrijedno je iskoristiti ponudu različitih udruga i zaklada koje se bave temom njege starijih osoba, određene bolesti ili udruženih roditelja tinejdžera.
Može se ispostaviti da nije potrebno razbiti vrata koja su već otvorena. Na takvom mjestu možete razmijeniti iskustva, vidjeti kako se drugi nose s poteškoćama karakterističnim za istu situaciju, iskoristiti socijalno, psihološko i pravno savjetovanje, sudjelovati u grupama za podršku.
Provjerite na što imate utjecaja
Održavanje osjećaja za agenciju pomaže vam da ostanete u ravnoteži. Pogledajte svoj tjedni raspored ili pojedine dane. Možda postoji vrijeme tijekom dana koje u potpunosti ovisi o vama? Čak i sat vremena koji možete svjesno koristiti prema svojim željama. Možda ćete otkriti da ste u mogućnosti ograničiti kontakte s nekim tko negativno utječe na vas. Što je više odluka i povratka je nad životom, lakše je održavati ravnotežu s viškom odgovornosti.
Ostvari svoje strasti
Ne zaboravite na ono što vam daje snagu, opušta se i predstavlja odskočnu dasku. Čak i ako bi ga ukrali iz tromjesečnog rasporeda, vrijedi ga potrošiti na sve što želite. Crtanje, čitanje vaše omiljene literature ili možda sporta. Provjerite nije li moguće voljenu aktivnost utkati u vrijeme provedeno s djetetom i / ili roditeljem.
Odustani
Kombiniranje uloge njegovatelja za stariju osobu s odgojem odrastajućeg djeteta, uz održavanje profesionalne aktivnosti, prilično je ambiciozan plan. Provjerite morate li 100% implementirati sve elemente ovog projekta? U takvim uvjetima vrijedi se riješiti perfekcionizma kako bismo bili dovoljno dobri. Izuzetno je korisno naučiti razlikovati više i manje važne stvari i primijetiti potpuno nevažno. Doista trebate dobiti dodatni novac za novi baby telefon dok stari telefon još uvijek radi? Mora li to uvijek biti ručno izrađeno kad se u blizini nalazi bar s domaćim jelima?
Budite asertivni
Sad kad znate da je situacija u kojoj se nalazite teška i od vas zahtijeva puno, ne prihvaćajte dodatni teret. Početak je težak, ali možete naučiti držati vlastita ograničenja. Višak malih usluga za prijatelje ili dodatna dežurstva nepotrebno su opterećenje koje prelazi dužnost.
Koristite pomoć
Višak dužnosti često izbjegne činjenicu da ne moramo sve raditi sami. Možda je vrijedno uključiti druge članove obitelji u brigu o starijoj osobi. Vrijedno je provjeriti postoji li dodatna podrška skrbnika prema postojećem sustavu socijalne skrbi. Dulje ćete imati snage i motivacije ako upotrijebite i najmanju pomoć.
Vodite računa o svojoj tjelesnoj kondiciji
Ako želite biti podrška djetetu i starijem roditelju, ne smijete podcjenjivati svoje zdravlje. Pregledi i ne podcjenjivanje zdravstvenih problema čim se počnu pojavljivati ulaganje je u sebe i na dobrobit ljudi kojima pomažete.
Psihološka podrška
Dugotrajni stres i popratne emocije i misli tema su na kojoj vrijedi poraditi u uredu psihologa. Dugotrajna tuga, osjećaj nemoći ili negativne emocije prema voljenima uzrokovane situacijom dovoljni su razlozi za korištenje psihološke podrške.
