(Health) - Indeks mišićne mase (BMI) nije dovoljan da bi se odredila zdrava težina osobe, jer samo pokazuje pravu težinu za određenu visinu, pokazalo je istraživanje objavljeno u Međunarodnom časopisu za pretilost. Za to je potrebno uzeti u obzir količinu trbušne masti, otkucaje srca, postotak tjelesne masti i bazalnu brzinu metabolizma.
Trbušna ili visceralna masnoća najopasnija je za zdravlje. Dakle, kada je trbušni perimetar veći od 102 cm u promjeru kod muškaraca i 88 cm u žene, osoba prijeti pretilosti.
Osobe sa sjedilačkim načinom života imaju otkucaje srca veći od 60 i 100 otkucaja u minuti (što se smatra normalnim) što znači da srce radi težim tempom nego što bi trebalo. Stručnjaci preporučuju vježbanje za smanjenje otkucaja srca.
Isto tako, težina osobe je zdrava kada je postotak tjelesne masti u odnosu na ukupnu masu između 20% i 32% u ženi i između 20% i 25% kod muškarca, navodi El Pais.
Napokon, bazna metabolička stopa označava koliko kalorija čovjek sagorijeva kad ne obavlja nijednu aktivnost. Veći unos kalorija podrazumijeva nižu tendenciju dobivanja kilograma jer tijelo može eliminirati kalorije uz malo napora.
Pressmaster
