Krivnja - odakle dolazi? Iako je neugodna, krivnja je emocionalna zrelost. Međutim, u nekim slučajevima to je simptom bolesti. Pa kako razlikovati zdrave aspekte krivnje od vjesnika bolesti?
Krivnja - tko od nas to ponekad ne osjeća? Iako je osjećaj neugodan, psiholozi ga tretiraju kao simptom mentalne zrelosti. Zreli bi se ljudi trebali osjećati krivima kad nekoga povrijede. Da nije, postali bismo psihopati s poremećajima ličnosti.
Sadržaj:
- Odakle dolazi krivnja?
- Koja je uloga krivnje?
- Kada je krivnja previsoka?
Odakle dolazi krivnja?
Iz straha se razvija krivnja. U početku djeca ne čine loše, jer se boje kazne. Roditelji izražavaju svoje neodobravanje, primjenjuju sankcije i tako prisiljavaju djecu da slijede moralna načela - "ne laži", "slušaj starije" itd. Ako se, uz to, i sami roditelji dosljedno drže tih pravila, pokoravaju im se, a dijete vjeruje roditeljima, strah od kazne uskoro će se pretvoriti u glas savjesti. Čak i ako roditelj više ne kaže "ne kradi", dijete i dalje "čuje" glas. Taj se proces može nazvati socijalnim sazrijevanjem ili socijalizacijom. To čini zrele ljude da slijede društvene norme i žele ih slijediti. Ako roditelji ne bi primijenili sankcije, bili previše popustljivi, nezainteresirani za ono što dijete radi, ne bi podučavali norme ili ih učili nedosljedno (npr. Tata preispituje mamino mišljenje ili roditelj kaže da ne možete lagati, a on laže), odgajali bi djecu koja ne slijede standarde. Ta djeca mogu raditi loše stvari, a da se ne osjećaju krivima. Ovo je poremećaj koji se naziva psihopatija. Djeca koja su odgajana u institucijama također mogu postati psihopati - nedostaje im rodbine od koje bi mogli i željeli naučiti lijepo ponašanje.
Također pročitajte:
Naša svakodnevna LAŽ, ili zašto govorimo neistinu
OPROŠTANJE: Kako se ispričati da bi se ispričao?
POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ima veliku moć - iskoristite njegovu snagu
Koja je uloga krivnje?
Krivnja nas sputava da činimo zla djela, ali ima i drugu kvalitetu - uzrokuje da želimo biti kažnjeni kad učinimo nešto pogrešno! Kazna, pokora i popravak donose olakšanje savjesti. Zbog toga se nekome ispričavamo kad ga povrijedimo i idemo na ispovijed. Zbog toga se neki kriminalci i sami izjasne da su krivi, čak i ako nemaju šanse da budu uhvaćeni.Događa se da krivnja natjera negativca da ostavlja tragove na mjestu zločina, zahvaljujući čemu će ga policija moći otkriti.
To je zato što se u našoj duši krivnja aktivira autonomno, neovisno o našoj volji i svijesti. Samo radeći loše stvari, osjećamo se krivo htjeli mi to ili ne. Hoćemo li se osjećati krivim ili ne, za nas je odredio naš odgoj i izgradnja osobnosti. Mi sami na to nemamo puno utjecaja. Naravno, ljudi čine loša djela i za to ne traže kaznu, ali grižnja savjesti će ih svejedno mučiti. To će se očitovati u osjećaju gubitka mentalne dobrobiti i češćih bolesti. Pravo olakšanje dolazi samo kad popravimo pogrešno, netko nam oprosti ili nas netko u koga imamo povjerenja uvjeri da s našim postupcima nije bilo ništa loše. Ovu moć opraštanja obično pripisujemo svećenicima i psihoterapeutima.
Preporučeni članak:
Ljutnja: što je to i kako se nosite s tim?Kada je krivnja previsoka?
Budući da se krivnja često pokreće "sama od sebe", a osim toga, temelji se na strahu, može otkriti bolesti naše psihe. Primjerice, patološka krivnja jedan je od važnih simptoma depresije. Prisutan je i kod anksioznih poremećaja, s niskim samopoštovanjem i kod poremećaja osobnosti. To dobro ilustrira sljedeći dijalog između pacijenta i terapeuta:
Terapeut: Zašto mislite da je vaša pomoć oko tapeta kuhinja vaših susjeda bila prezirno djelo?
Pacijent: Budući da se cvjetni uzorci na susjednim prugama nisu spojili kako se očekivalo.
Terapeut: Koliko su velike bile ove razlike?
Pacijent: Otprilike tri milimetra.
Terapeut: Na svim trakovima?
Pacijent: Dvoje.
Terapeut: Koliko je ukupno bilo remena?
Pacijent: 20-30.
Terapeut: Je li to netko primijetio?
Pacijent: Ne, susjed je bio oduševljen učinkom. A to je najodrznije, nisam mu ni pokazala ove praznine, nisam priznala da sam mu toliko razmazila kuhinju ...
Pacijent doživljava depresiju i njegova iracionalna krivnja simptom je bolesti. Govorimo o patološkom osjećaju krivnje ako se pojavi, čak i ako osoba nije učinila ništa loše, ono što je učinila bila je samo trivijalna stvar ili je samo pomislila na loše djelo, a da ga zapravo nije primijenila u praksi.
Kako se mogu osloboditi krivnje pacijenta?
Psiholozi su razvili nekoliko učinkovitih metoda oslobađanja od patološke, iracionalne krivnje.
Kognitivna bihevioralna terapija odnosi se na podučavanje pacijenta prepoznavanju logičkih pogrešaka u vlastitom razmišljanju. Na primjer, osoba koja pati od depresije može se kriviti za slomljenu nogu susjeda na skliskom kolniku: "Znala sam da je pločnik sklizak, mogu ga posipati po nečemu." Ova zabluda koja se naziva personalizacija uključuje preuzimanje odgovornosti za negativne događaje izvan naše kontrole.
Tablete protiv anksioznosti smanjuju pretjeranu krivnju jer smanjuju tjeskobu koja stoji iza njih.
Također možete naučiti smanjiti anksioznost psihološkim metodama - na primjer, treningom opuštanja, samopotvrđivanjem i transcendentalnom meditacijom (smirenost i "čišćenje uma"). Ovi tretmani donose još bolje rezultate od tableta, jer sprečavaju ponovnu pojavu patološke krivnje, koja se često događa nakon prestanka uzimanja lijekova.
Preporučeni članak:
Krivite li ponekad majku za vlastite neuspjehe? Upoznajte kulturne razloge ... mjesečni "Zdrowie"
-wartoci-odywcze.jpg)
