Volio bih smršaviti 8 kilograma. U koje vrijeme biste trebali jesti obroke redovito, pravilno i zdravo kako biste mogli izgubiti sve ove suvišne kilograme? Radim u smjenama, tj. Od 6-14, 14-22, 22-6 ujutro.
Zdravo! Najbolje je jesti obroke redovito svaka 3 sata, a ne jesti između. Možete jesti i noću. Međutim, molim vas pojedite posljednji obrok prije spavanja (noću ili danju) 2,5 sata ranije.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
