Imam 21 godinu, visok sam 170 cm i trenutno imam 62 kg. Znam da je ovo ispravan rezultat, ali svejedno želim izgubiti nekoliko kilograma. Pokušavam se kretati barem 5 puta tjedno (vježbe za oblikovanje tijela, vožnja biciklom), slijedim dijetu (1300-1500 kcal, ovisno o tome kako djeluje), a opet ne mogu smršavjeti. U čemu je problem?
Vaša je težina točna (BMI 21,45 kg / m2), a gubitak kilograma puno je teži ako nemate prekomjernu težinu. Problem može biti u tome što ne jedete dovoljno. To može usporiti metabolizam i otežati gubitak kilograma. Također je važno odakle dolaze kalorije. Možda postoji abnormalna razgradnja proteina, masti i ugljikohidrata. Predložio bih odlazak dijetetičaru na analizu jelovnika i test tjelesne građe.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka Ślusarska
Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
