Imam 21 godinu, visok sam 162 i imam 58 kg. Imam problema s kralježnicom. Pa, imam herniju diska na razini L4-L5 i L5-S1, koja komprimira živce. Prije ljeta volio bih smršavjeti nekoliko kilograma i malo oblikovati svoje tijelo. Problem je što ne znam koje vježbe mogu raditi kako ne bih naštetio sebi. Postoje li vježbe koje su sigurne za kralježnicu s hernijom diska?
Što se tiče spomenutih kila, osjećate li trenutno neku bol povezanu s njima? O tome niste ništa spomenuli. Moj jedini zaključak je da su ovdje poduzeti neki koraci kako bi se oni smanjili. Na internetu je teško preporučiti bilo što u vezi s terapijom ili vježbanjem osobama s problemima bolova u leđima, a da ih ne vide i ne mogu ih pregledati. Pomalo nalik čitanju lišća čaja ... Ako trenutno osjećate bilo kakvu bol, prije svega je se morate riješiti - to jest, otiđite fizioterapeutu / manualnom terapeutu / osteopatiju kako biste se riješili boli i vratili pravilan rad tijela. Tek tada treba preporučiti odgovarajuće vježbanje. Prvo, da se stabiliziraju problemi s leđima, i drugo, da se uključe u neki funkcionalni trening za smanjenje težine i želju za izgradnjom skulpture, kako je spomenula gospođa. Mislim da je to do ljeta moguće, samo sve u pravom redoslijedu i svojom glavom, a ne samostalno.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Mateusz IdzikowskiMateusz Idzikowski - specijalizirao se za ortopedsku i sportsku fizioterapiju. Završio je mnoge tečajeve i treninge iz područja manualne terapije, terapije mekih tkiva i motoričkog treninga. Provodi trening udarnih valova. Njegov je glavni cilj vratiti pacijentima punu kondiciju i tjelesnu aktivnost.
Odgovara na pitanja o rehabilitaciji i fizioterapiji.
