Samoća ima mnogo lica. Kako se mogu nositi s samoćom?

Usamljenost je društveni fenomen koji se u posljednje vrijeme širi vrlo brzim tempom. Usamljenost je obično bila povezana sa starošću, tugom ili mirovinom. Neki ljudi, čuvši krilaticu "samoća" bez razmišljanja, svoje misli usmjeravaju na ljude koji godinama pokušavaju stvoriti vezu, ali kad se oslobodimo lažnih stereotipa i pogledamo kako doista izgleda samoća, možda ćemo se iznenaditi. Pa pročitajte što je samoća i naučite kako se nositi s njom.

Sadržaj:

1. Samoća: što je to?
2. Različita lica usamljenosti
   
   • Samoća po izboru
   • Samac usamljenost
   • Usamljenost u braku
3. Kako se mogu nositi s samoćom?

Samoća: što je to?

Usamljenost je stanje u kojem osjećamo nedostatak bliskih odnosa, narušava nam osjećaj sigurnosti, a utječe na mnoga područja mentalnog i fizičkog života. Usamljenost pogađa i mlade i stare, one koji traže svoju značajnu drugu, ali usamljenost u braku također nije ništa novo.

I vrlo sramežljivi ljudi i oni koji svojom energijom zastrašuju okolinu izloženi su samoći. Sve se više ljudi žali da nema s kim razgovarati, nedostaju im odnosi u kojima se mogu osjećati lagodno i sigurno.

S jedne strane, zahvaljujući novim tehnologijama možemo stvoriti puno prijatelja i održavati odnose s voljenima na daljinu, s druge strane, ispada da su nove tehnologije samo zamjena, iluzija koja se ne prevodi u stvarni osjećaj da smo u vezi.

Nove tehnologije olakšavaju stvaranje i održavanje odnosa, ali nisu njegov temelj.

Različita lica usamljenosti

Samoća po izboru

Samoću ne treba miješati s neovisnošću. Nije svaka osoba koja živi sama usamljena. Postoji skupina ljudi koja ima manju potrebu za uspostavljanjem bliskih odnosa od ostatka populacije. Njihova "samoća" nema nikakve veze s osjećajem usamljenosti.

Odabrali su način života koji im je najudobniji. U slučaju ove skupine, pokušaji borbe protiv samoće mogu propasti, jer to nema nikakve veze s njihovom stvarnom potrebom za socijalnom stimulacijom. Situacija "navodne samoće" ugodna je za njih i nitko je ne bi trebao pokušavati ometati silom.

Samoća nije stvar samog življenja, već mentalnog stanja. U vezi se također možemo osjećati usamljeno.

Samac usamljenost

Kako je samoća samačka? Koncept singla, toliko popularan već neko vrijeme, odgovor je na promjenjivi svijet i društveni sustav. Nedostatak prisile za zasnivanjem obitelji odmah nakon ulaska u odraslu dob, globalizacija i sve veća mogućnost razvoja pojedinca pogoduju za život sam, posebno među mladima.

Biti samac, sve dok je to rezultat svjesnog izbora, a ne pokriće sramežljivosti, tjeskobe itd., Može s razvojne točke gledišta biti vrlo korisna faza. Vrijeme za istraživanje vaših sposobnosti i potreba, izlazak iz zone udobnosti i prikupljanje iskustava može biti bogatstvo koje ćemo unijeti u vezu ako za to dođe vrijeme.

Pročitajte i: Usamljenost nakon 50. ne mora biti neugodna - intervju s Katarzynom Miller

Usamljenost u braku

Dogodi se da se, unatoč tome što živimo u dugoj vezi, osjećamo usamljeno, neshvaćeno i lišeno podrške. Svaka veza ima svoju dinamiku, a njezine uzastopne faze doživljavamo s različitim intenzitetom.

Međutim, kada osjećaj usamljenosti postane dio svakodnevice i odnos počne dominirati, vrijedi razmisliti o promjeni. Ako bolje pogledate svoje potrebe, iskren razgovor ili partnerska terapija mogu vam biti od velike pomoći.

Unatoč raznim varijantama samoće, ljudi kojima je usamljenost negativno iskustvo izloženi su mnogim posljedicama. Ne može se poreći da je utjecaj usamljenosti na psihofizičko stanje velik.

Dugotrajno trajanje može biti povezano s depresivnim raspoloženjem, osjećajem tjeskobe ili čak somatskim tegobama. Ljudi koji pate od samoće imaju više zdravstvenih problema i teže se nositi s kriznim situacijama.

Pročitajte i: Čežnja - kako se nositi s njom?

Također pročitajte: Strah od odbijanja (nulofobija): uzroci i simptomi. Kako se nositi s tim? Tuga ili jedna od naših najvažnijih emocija Sretni samci / samci ili usamljeni život mogu biti fascinantni

Kako se mogu nositi s samoćom?

Ako iz nekog razloga, unatoč volji i naporima, još niste uspjeli stvoriti vezu iz snova, vrijedi se pobrinuti za druge veze. Obitelj, prijatelji, bliski i dalji prijatelji također su odnosi koji obogaćuju, povećavaju osjećaj sigurnosti i blizine.

Uključivanje u ovu vrstu odnosa društveni je trening, ali također stvara priliku da upoznate nekoga novog, nekoga tko može postati netko blizak.

Često puta osjećaj usamljenosti toliko sužava vidno polje da počinjemo osjećati da ako nismo u vezi, ne možemo biti sretni ili da ne zaslužujemo sretnu vezu. Tada vas potičem da si postavite nekoliko pitanja:

• Moram li vješati ostatak svog života o klin dok ne pronađem drugu polovicu? Sačuvati život za kasnije?
• Trebam li se odreći radosti, iskustava i razvoja dok ne budem s nekim?
• Zbog čega se osjeća ispunjenom, sretnom osobom?
• Kada doživljavam radosne trenutke unatoč tome što sam sama?
• Gdje su izvori mog samopoštovanja?
• Što je to što vas čini dostojnom osobom?

Nakon kratkog "pregleda", možda ćete otkriti da život osim toga što ste u vezi ili niste u vezi, ima mnogo područja radosti, zadovoljstva i ispunjenja. Nije poanta umanjivati ​​osjećaj usamljenosti, već ga učiniti stvarnim.

Loša je ideja pretvarati se da smo sretni kad nismo, ali i stvaranje osjećaja blagostanja ovisnim o vašem bračnom stanju također nije dobro. Kad je usamljenost uzrokovana gubitkom voljene osobe, vrijedi uzeti vremena. Da biste živjeli svoju samoću, "ostanite u njoj" i iskusite sve što ona donosi.

Osjećaj gubitka mora se u potpunosti oporaviti prije nego što se vratimo u ravnotežu i moguću spremnost za stvaranje odnosa. Često se događa da tuga, bijes i bijes koji prate osjećaj gubitka počinju dominirati našom stvarnošću.

Ako se ovo stanje produlji i unatoč prolaznim tjednima i mjesecima ne osjećamo da se vraćamo u ravnotežu, vrijedi upotrijebiti podršku stručnjaka. Gubitak životnog partnera jedan je od najstresnijih događaja u životu, zbog čega se, unatoč prirodnoj sklonosti tijela za regeneracijom, ponekad dogodi da će doći do posjeta uredu psihologa.

Pročitajte i: Kako se nositi s padom raspoloženja?

Vrijedno znati

Zašto ne želimo biti usamljeni?

Zašto nam je stvaranje trajnih, dubokih veza toliko važno? Kao i na većinu pitanja ove vrste, odgovor je evolucija. Prije je pripadnost grupi (stadu) imala izravan utjecaj na sposobnost preživljavanja pojedinca.

Samo dijelom veće cjeline čovjek je imao priliku osigurati svoju fizičku sigurnost, pristup hrani i skloništu te sposobnost reprodukcije i odgoja svojih potomaka.

Ne tako davno, s evolucijskog gledišta, jedan homo sapiens bio je osuđen na smrt kad je odlučio napustiti stado. Do sada je jedna od popularnih kazni izolacija i zatvaranje.

Samoća i negativna iskustva povezana s njom trebali su biti signal upozorenja za ljude. Ovo su informacije: predaleko ste od stada ili ste predaleko od stada - to može biti opasno.

Mnogi darovi evolucije koji su nekada spašavali živote u modernom svijetu mogu biti izvor nelagode. Međutim, svjesnost negativnih posljedica usamljenosti može vas potaknuti na rizik i stvaranje vlastitog stada, kako god to moglo izgledati.

Bez obzira na životne izbore, svi se ponekad osjećaju usamljeno. Ovo iskustvo ne prolazi pored nikoga. Uslijed kulturnih promjena usamljenost ima razne oblike, ali emocije koje je prate i kako utječe na psihofizičko stanje osobe, bez obzira na stvarnost oko nas, iste su.

Vrijedno je iskusiti samoću, to može biti vrijedna lekcija, ali kad počne dominirati svim područjima života, to nikome ne donosi korist. Potičem vas da pokušate gledati dalje od svoje usamljenosti, cijenite odnose koje već imamo i tražite izvore zadovoljstva u svim sferama života, ne samo onoj koja se odnosi na odnos s drugom osobom u vezi.

Međutim, ako smo, usprkos neovisnim pokušajima uvođenja promjena, i dalje usamljeni, posjet stručnjaku može biti od pomoći. Iskren i siguran razgovor o tome odakle je usamljenost došla i što učiniti s njom može donijeti dragocjena rješenja.

Preporučeni članak:

Koliko je dobro započeti dan? Jutarnji rituali za bolje raspoloženje