Smijeh je zdravlje - to je odavno poznato. Ali konkretno - kako to utječe na vaše tijelo? Evo 8 razloga zašto biste se trebali smijati. Cijenite ovaj spontani oblik pokazivanja emocija i nasmijte se kad god imate priliku.
Smijeh vas tjera da oksigenirate svoje tijelo
Kad se nasmijete, uzmete 3 puta više zraka nego što biste to inače učinili. Dublji udah, dulji izdah i nagle kontrakcije mišića dijafragme čiste pluća od štetnih tvari. Krvožilni sustav potaknut na učinkovitiji rad prenosi kisik u krv u sva tkiva. Smijeh pozitivno djeluje na srce ubrzavanjem učestalosti kontrakcija. Bolja opskrba zrakom u plućima također potiče oksigenaciju mozga - poboljšava se koncentracija, vi bolje upijate informacije i pamtite ih.
Smijeh jača imunitet
Radosni ljudi rjeđe obolijevaju, za razliku od svojih tmurnih kolega. Smijeh povećava proizvodnju T limfocita koji su stvoreni za uništavanje virusa. U krvi postoje i druga antitijela koja štite sluznicu gornjih dišnih putova od klica koje ulaze u tijelo. Uz to, mozak s kisikom proizvodi više endorfina, koji se smatraju prirodnim protuupalnim tvarima. S druge strane, inhibira se lučenje adrenalina i kortizola koji oslabljuju imunitet.
Smijeh ublažava stres
Smijeh inhibira lučenje tzv hormoni stresa, zahvaljujući kojima, između ostalih, umiruje glavobolje i bolovi u mišićima. Uz to, djeluje kao sigurnosni ventil u tijelu - ublažava nakupljene emocije. Dakle, smijući se, možete iskaliti bijes i riješiti se stresa, a možete se riješiti straha ili tuge. Vratit ćete mentalnu ravnotežu i gledati na probleme iz druge perspektive.
Pročitajte i: SMIJEH je zdrav - oksigenira, opušta, uklanja stres i smanjuje bol Joga smijeha: o čemu se radi? Naučite blagodati joge smijeha Kako razviti SMISLO HUMORASmijeh vam pojačava raspoloženje
Spontani smijeh pozitivno utječe na vašu dobrobit oslobađanjem endorfina. Podnose bol, izazivajući osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva. Svi se problemi otapaju u veseloj atmosferi. Sigurno znate da su osjećaj blaženstva i umora nakon iskrenog smijeha poput melema za dušu i opuštaju tijelo.
Minuta smijeha djeluje poput 45 minuta opuštanja i također vam produžuje život za 10 minuta.
Smijeh vam daje energiju
Izljev radosti je poput snažne injekcije energije. Spremniji ste za rad i igru. Kreativniji ste, smislite iznenađujuće ideje koje želite brzo implementirati. Smelije gledate u budućnost i ne bojite se nedaća.
Smijeh uljepšava
Uzrokom širenja krvnih žila, smijeh njeguje kožu i čisti je. Nježne bore (vrane noge) samo dodaju šarm, a podignuti kutovi usta čine lice mlađim i vedrijim. Bolja opskrba vlasišta krvlju utječe na stanje kose - one postaju jače i dobivaju zdrav izgled.
Također pročitajte: Vrste bora prema razlozima njihovog nastanka
Smijeh aktivira mišiće
Smijeh je izvrsna gimnastika za mišiće lica, dijafragme, želuca i ruku. Ubrzava probavu, jer ritmičke kontrakcije trbušnih mišića, među ostalim, potiču i rad. jetra, gušterača, slezena. Također "pojačava" metabolizam. Jedna minuta smijeha omogućuje vam sagorijevanje oko 12 kcal.
Smijehom pobuđujete suosjećanje
Veseli ljudi lakše osvajaju ljude. Prijateljski su raspoloženi prema svijetu, čine se prijateljskijima i ... privlačnijima. Radosna osoba ulijeva povjerenje i jednim osmijehom može zaraziti ljude oko sebe. Kad smo u društvu ljudi sa smislom za humor, možemo se izvrsno zabaviti, zaboravljajući na svakodnevne brige.
Preporučeni članak:
POZITIVNO RAZMIŠLJANJE ima veliku moć - koristite njegovu snagu mjesečno "Zdrowie"
