- U nekim zemljama pospanost u vožnji predstavlja problem sigurnosti u prometu.
- Na primjer, u Francuskoj, svaki od 3 vozača trpi pospanost dok vozi svoj automobil.
Posljedica pospanosti vozača
- Pospanost ne dopušta sigurnu i ispravnu vožnju.
- Pospanost tijekom vožnje uzrokovala je da se povećava rizik od prometnih nesreća za 8.
- U nekim zemljama pospanost je prvi uzrok nesreća na autocesti (prije prebrze vožnje).
- 1 od svake 3 nesreće na autocesti je zbog pospanosti vozača.
- Primjerice, u Francuskoj je za vrijeme nesreće u vozilu bilo posljedica 57 nesreća tijekom 2007. godine.
Rizični sati
Prometne nesreće zbog pospanosti vozača uglavnom se događaju:
- u zoru: između 2 i 7 sati.
- popodne: između 14 i 16 sati.
anketa
U Francuskoj je provedeno istraživanje na 40.000 ljudi. Rezultati su bili sljedeći:
- 30% vozača osjećalo se pospano barem jednom tijekom godine.
- 50% je imalo epizodu pospanosti prilikom vožnje noću.
- U proteklih 12 mjeseci 4% vozača trebalo je pretrpjeti nesreću jer su na trenutak zaspali.
- Vozač može napredovati 100 m tijekom 5 sekundi pospanosti ili pospanosti.
Prepoznajte rizike od pospanosti
- Teški kapak
- Zijevanje.
- Bol i ukočenost na vratu.
- Peckanje ili svrbež u očima.
- Trebate otvoriti prozore da biste bolje disali.
Odmarajte se 15 minuta kada se pojave prvi znakovi pospanosti
- Uzimanje malene 15-minutne dremke omogućava vam da nastavite vožnju bez problema još 2 sata.
- Pokušajte se opustiti tijekom 15 minuta drijema.
- Pronađite mirno mjesto i udobno se smjestite u svoj automobil.
- Ne trudite se zaspati. Neka se pojavljuje prirodno.
- Nakon 15 minuta izađite iz automobila, protežite se i hodajte nekoliko minuta.
- Popijte malu grickalicu (vodu, kavu ili voćni sok).
Mjere predostrožnosti za duga putovanja
- Pokušajte spavati normalnu količinu sati tijekom dana koji su prethodili putovanju. Nemojte otkrivati ili spavati manje.
- Odmori se dovoljno.
- Svako 2 sata treba osigurati mjesto za zaustavljanje ili odmor.
- Izbjegavajte odlazak u ponoć ili u zoru.
- Bit će potrebno odmoriti se i prespavati jednu noć u hotelu.
- Ako je moguće, zamijenite ulogu vozača s drugom osobom.
- Provjerite da lijekovi koje koristite (posebno anksiolitiki ili antidepresivi) ne uzrokuju san.
- NEMOJTE jesti previše masnu hranu. Pokušajte održavati uravnoteženu prehranu prije i za vrijeme puta.
- Ne konzumirati alkoholna pića.
Važna napomena
- Nastavak vožnje nakon 17 sati budnosti jednak je vožnji s 0, 5 g alkohola u krvi.
- Rizik od nesreće množi se sa 5 nakon svaka 2 ili 5 sati puta.
-przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
