Ništa ne ubrzava proces starenja kao nerad i osjećaj kao da više niste potrebni. Što duže vaši roditelji ostanu aktivni, to će njihova starost biti bolja. Razmislite o tome kako im pomoći da im starenje ne oduzme stanje i radost u životu.
Starenjem postajemo sve slabiji, ali ne i gluplji. Osoba koja se drži načela zdravog načina života može održavati učinkovitost uma do duboke starosti. A nad mladima ima prednost u tome što ima iskustva stečenog godinama. Vrijedno je iskoristiti ovo iskustvo, kojeg su poslodavci u zapadnoeuropskim tvrtkama sve više svjesni. Europsko društvo stari. Prema prognozi Odbora za demografiju i Ujedinjenih naroda, u sljedećih 10 godina broj starijih od 65 godina povećat će se za 30%, dok će se broj mladih u dobi od 20 do 29 godina smanjiti za 20%. To znači da će, kad se stariji odlaze u mirovinu u sljedećih 10 godina, europsko tržište rada (to se odnosi i na Poljsku) imati ozbiljnih problema. Zabrinjavajući fenomen starenja radne snage već se danas raspravlja. U mnogim europskim zemljama razvijaju se posebni programi upravljanja ljudima kako bi se stariji ljudi održali na poslu. Nažalost, tendencija je ovdje još uvijek obrnuta. Teško je razbiti stereotip nemoćnog starca. S ekonomskog i psihološkog gledišta, ovo je pogreška. Stoga poslodavce treba upoznati s prednostima zapošljavanja i zadržavanja starijih radnika. Također vrijedi pozvati roditelje da se ne obeshrabre i ne odustanu previše lako od borbe za posao ... čak i ako im šef zatvori vrata.
Zašto se isplati zapošljavati starije ljude?
- Služe tvrtki svojim vještinama, a također su izvor iskustva za mlađe ljude.
- Njihova prisutnost može ojačati imidž tvrtke.
- Tim različitih dobnih skupina funkcionira bolje od homogenog.
- U mnogim tvrtkama stariji zaposlenici mogu brže odgovoriti na promjene potreba kupaca.
- Otporniji su na stres i emocionalno su stabilni. Imaju više strpljenja.
- Oni učinkovito popunjavaju "prazninu u radnom mjestu" stvorenu u vezi s ekonomskim iseljavanjem mladih ljudi.
Starenje - nužan potez
Poznato je da je tjelesna aktivnost uvjet održavanja dobre kondicije do duboke starosti. Ali kako na to potaknuti roditelja koji nije navikao na pokret? Na primjer, predlaganje zajedničkih vježbi. Kad s mamom idete na bazen, također ulažete u sebe. Naravno, u silnom obimu dnevnih obaveza nećete uvijek imati vremena za to, ali pokušajte inicirati, na primjer, tjedne obiteljske šetnje. Također, potražite grupu na području gdje roditelji žive kojem se mogu pridružiti (npr. Nordijsko hodanje). Ne trebate svakodnevno trošiti puno vremena na sport. Važno je to raditi sustavno. Ni to ne mora biti ogroman napor. Bez obzira na sve, samo se krećite! Nećemo zaustaviti proces starenja, ali možemo ga znatno usporiti, spriječiti starenje i poboljšati kvalitetu života, i to je ono o čemu se radi.
Starenje - prava prehrana
Očekivano trajanje života Europljana nedavno se povećalo sa 70 na 80 godina, a do 2060. produžit će se za dodatnih 10 godina. To što živimo dulje ne znači da smo zdraviji, a za uživanje u dobrom zdravlju dovoljno je nekoliko promjena u prehrani. Kalcij iz mlijeka, jogurta i sira te vitamin K iz lisnatog zelja pomažu u održavanju zdravih kostiju. Lutein (kivi, grožđe, špinat) štiti oči. Da bi mozak učinkovito radio, vaša bi prehrana trebala biti bogata lisnatim zelenilom, narančama, zobenim pahuljicama, vitaminom B12 (perad, jaja i mliječni proizvodi) i omega-3 masnim kiselinama iz masne ribe. Omega-3 masne kiseline također pomažu u izbjegavanju srčanih problema, kao i kalij koji se nalazi u korjenastom povrću, breskvama i bananama. Dodavanjem orašastih plodova i soje u njega sačuvat ćemo sebe i svoje najmilije zdravima do duboke starosti.
Prema stručnjaku, Ewi Gawryszewska, psihologinjiStariji roditelji trebaju našu pomoć. To znamo i trudimo se o njima najbolje brinuti. Nakon godina rada zaslužuju odmor i posebnu brigu. Dakle, obavljamo njihovu kupovinu umjesto njih, obavljamo njihove svakodnevne dužnosti i organiziramo njihovo vrijeme. Ali u ovom pothvatu često zaboravljamo njihove emocionalne potrebe. Starost najčešće doživljavamo ili kao razdoblje nemoći ili kao sjajan odmor. U međuvremenu, stariji ljudi žele sudjelovati u normalnom životu. I dalje žele biti potrebni. Osjećaj izostanka za mnoge od njih završava depresijom. Većina pati od barem značajnog depresivnog raspoloženja. Okoliš ovo stanje doživljava kao prirodno - jer se tuga na kraju života čini očitom. Mi to ignoriramo, tim više što nam roditelji često ne govore o svojim problemima kako nas ne bi opteretili. Osjećaj usamljenosti, strah od nemoći i strah od smrti tabu su teme. Umjesto toga, oni se žale samo na razne bolesti, barem na taj način kako bi privukli pažnju. Ne zanemarujmo ove signale. Uzmimo vremena za razgovor. Tako iskreno i bez preskakanja teških stvari. Razgovor o emocijama i onome što je zaista važno može nas približiti jedni drugima i donijeti pravo olakšanje roditeljima. A ako tuga nije, uvjerimo roditelja da posjet psihoterapeutu nije sramota.
mjesečni "Zdrowie"
