Moj problem je što mršavim otprilike 4 mjeseca. Do sada je sve teklo savršeno, težina je postupno padala, ali od otprilike tjedan dana polako se povećavala. Sada imam 55 kg s visinom od 169 cm, imam 27 godina. Zabrinut sam zbog same činjenice povećanja težine, ako bi zadržao, bilo bi u redu, ali ako bi težina porasla, to me jako brine. Nisam promijenio svoje prehrambene navike, vježbam s istim intenzitetom ili čak većim intenzitetom i više ne znam što nije u redu ... Unaprijed molim za savjet i hvala.
Tjelesna težina može varirati za približno 3 kg u svakom smjeru. Ako ništa niste promijenili, velika je vjerojatnost da ste zadržali vodu u tijelu (ona se troši) ili da ste stekli mišićnu masu.
Uzimajući u obzir vaš indeks tjelesne mase, vaša težina u odnosu na visinu je idealna. Smanjivanjem suvišnih kilograma izgubit ćete mišiće, a metabolizam će se usporiti. Učinak može biti slabost, poremećaji prehrane ili postupno debljanje.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl
