Volio bih znati mogu li se kućanski poslovi - poput čišćenja, pranja lonaca, vrtlarenja - svrstati u tjelesne aktivnosti. Potreban mi je jer bih želio izračunati svoje kalorijske potrebe.
Kućanski poslovi, rad u vrtu (ili na polju), igranje s djecom osnovni su elementi piramide tjelesne aktivnosti. To su napori snage i izdržljivosti (aerobno-anaerobni). Međutim, ne možete ih staviti u jednu vrećicu. Više kalorija upotrijebit ćete pri pranju prozora, drugu količinu prilikom kopanja vrta, a najmanje pri glačanju ili pranju posuđa. Za izračune će vam sigurno trebati http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/cwiczenia/ile-kalorii-spalamy-podczas-roznych-czynnosci-tabela-spalania-kalorii_41582.html. Zauzvrat, na web mjestu ispod pronaći ćete informacije o kalorijskoj vrijednosti određenih kućnih aktivnosti (ima ih više) i sportova koji koriste metabolički ekvivalent MET, www.whyiexercise.com/metabolic-equivalent.html. To je noviji način planiranja tjelesne aktivnosti koji podupire zdravlje ili kondiciju.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
.jpg)
